brânză

1. Brânză clasică de la pietmeni
Revizuire retrospectivă: am ușurat originalul, care a început în august 2001 și avea 35% mai puține calorii și 45% mai puține grăsimi!

Se amestecă împreună ¾ un pahar de maioneză ușoară; 1 borcan (4 uncii) cu cubulețe, stors; 1 linguriță ceapa rasa marunt; 1 linguriță suc de lămâie; 1 linguriță Sos Worcester; și ¼ linguriță. piper roșu măcinat. Se amestecă într-un bloc de 1% (8 uncii) 2% grăsime redusă, brânză Cheddar rasă fină, rasă fină și un bloc de 2% grăsime redusă brânză Cheddar rară, rasă. Drept: aproximativ 3 căni

Pentru linguri: Calorii 43; Grăsimi 3,3g (Sat 1,6g); Proteine ​​2,4 g; Carb 0,7 g; Chol 8 mg; Sodiu 113 mg; Calc 68 mg

  • Folosește-l într-o mușcătură distractivă! Coji de cartofi

2. Brânză Jalapeño-Pimiento

Se amestecă împreună 1¼ cani de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi; 1 borcan (4 uncii) cu cubulețe, stors; 2 linguri. lingura proaspata tocata marunt; 1 lingură. ardei jarpeño tocat; și 1 lingură. piper acru lichid jalapeño. Se amestecă un bloc de 2% cu conținut scăzut de grăsimi, brânză Cheddar rasă puternică și bloc de brânză rasă Monterey Jack. Drept: aproximativ 3 căni

Pentru linguri: 28 de calorii; Grăsimi 1,8g (Sat 1,1g); Proteine ​​2,3 g; Carb 0,6 g; Chol 5,9 mg; Sodiu 61 mg; Calc 55 mg

  • Folosește-l într-o mușcătură distractivă! Legume umplute

3. Brânză cu trei brânzeturi

Procesați 1 bloc (8 uncii) de brânză cremă fără grăsimi, înmuiată și ½ cană 1% brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, într-un robot de bucătărie până la omogenizare. Se amestecă 1 borcan (4 uncii), tăiat cubulețe, stors; 2 lingurițe muștar cu bob grosier; 2 lingurițe ceapa rasa marunt; 1 linguriță suc de lămâie; și o picătură de sos fierbinte. Se amestecă 1 bloc (8 uncii) 2% grăsime brânză albă ascuțită redusă Cheddar, ras. Se condimentează cu sare și piper proaspăt măcinat după gust. Drept: aproximativ 2½ căni

Pentru o lingură: Calorii 27; Grăsimi 1,3 g (SAT 0,8 g); Proteine ​​2,6 g; Carb 0.8g; Chol 5,2 mg; Sodiu 105 mg; Calc 73 mg

  • Folosește-l într-o mușcătură distractivă! Brânză de trufe