vita

Gimnastica acasă!

Ridică-te de pe canapea și fă ceva pentru tine!

Învârtindu-ne în vârtejul vieții de zi cu zi, copleșiți de multe sarcini, ne simțim adesea foarte obosiți și nu avem nici timpul, nici dorința de a ne mișca. Mereu justificăm că nu avem timp pentru sport. Iarna sau pe vreme rea este o ispravă să ieși din casă încă o dată să faci sport.

Pentru că faci gimnastică acasă.

Este nevoie de atât de puțin pentru a te simți din nou viu și energic. Câteva minute de gimnastică pentru tine ne vor trezi dimineața, iar după ziua de lucru va relaxa mușchii obosiți și tensionați. După un timp, mușchii strânși vor oferi o nouă ușurare și o postură mai bună corpului. Va arăta mai bine și mai ferm, chiar și cu puțină grăsime încă. Îmbinările vor deveni mai flexibile. Gimnastica va crește circulația sângelui și procesele metabolice, care vor avea un efect pozitiv asupra stării întregului organism.

Unde putem găsi timp pentru asta? Ridică-te imediat ce sună ceasul fără să te culci. La început este mai greu, dar te vei obișnui repede. Acestea sunt primele cinci minute de timp salvate pentru dvs. Dacă v-ați pregătit deja geanta și hainele pe care le veți purta seara, acestea sunt încă cinci minute salvate. Și aici au fost zece minute pentru gimnastică dimineața. Seara, cu cel puțin o oră înainte de culcare, este mai ușor să rezervi încă zece minute. Începeți cu gimnastica de dimineață.

Mulți oameni nu au făcut mișcare de când au absolvit școala. Ani mai târziu, ei își dezvoltă teama de acest lucru. Dacă nu ați făcut nimic în acest sens până acum sau vă întrebați ce să faceți, alătură-te campaniei VitaSportMedica pentru gimnastică acasă. Pas cu pas încercați diferitele complexe, începeți cu o sarcină minimă, adăugați câte puțin în fiecare zi și veți vedea că în sfârșit vă veți simți și arăta mai bine. Și acesta este primul pas pentru a te schimba în bine.

Accepta provocarea! Este pentru cei care nu au făcut niciodată gimnastică. Găsiți oameni cu aceeași idee. Faceți vacanța mai completă. Nu vă fie frică de părerea altora. O vor schimba când vor vedea rezultatul. Important este să crezi în tine și să nu renunți, spunând că acest lucru nu este pentru tine. Chiar dacă aveți unele probleme de sănătate, puteți găsi oricând o modalitate de a vă mișca activ. Cu toate acestea, a face exerciții la domiciliu ar trebui să fie plăcut și să nu provoace reacții neplăcute din partea corpului.

Exercițiile fizice sunt un medicament anti-îmbătrânire dovedit. Medicament anti-stres dovedit. Ne menține creierul și inima tinere mai mult timp. Și toată lumea știe că este un remediu dovedit pentru obezitate. Mișcarea este sănătate și viață.

Așa că ieși de pe canapea și începe!

Provocați săptămâna I: exerciții abdominale complexe - aflați mai multe aici

Challenge II săptămâna: antrenamentul coapsei - aflați mai multe aici

Challenge III săptămâna: gimnastică cu gantere - aflați mai multe aici

Challenge Week IV: Gimnastica universală - aflați mai multe aici