Aceste cupcakes parfumate și delicioase sunt extrem de sățioase. Sunt făcute cu legume sănătoase care reduc colesterolul rău.
O brioșă conține 165 kcal, 9 g grăsimi, 2 g grăsimi saturate, 65 mg colesterol, 247 mg sodiu, 14 g carbohidrați, 1 g fibre, 8 g proteine.
Produse pentru 16 bucăți
100 g dovleac sau cartofi dulci, curățați și tăiați felii
100 g dovlecei rasi
100 g de ardei roșii, tocate mărunt
100 g spanac sau broccoli, tocate mărunt
100 g porumb dulce (conservat), scurs
75 ml ulei vegetal plus extra pentru lubrifiere
225 g brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi
sare si piper
225 g făină albă cernută
Gătit 30 minute Tratament termic 30-40 minute
Se fierbe dovleacul (sau cartofii dulci) timp de 10-15 minute. Puneți la piure. Între timp, preîncălziți cuptorul la 180 ° C și ungeți ușor 16 cutii de briose cu ulei.
Pune dovleceii, ceapa, ardeiul roșu, spanacul (sau broccoli) și porumbul într-un castron adânc, adaugă uleiul, rade brânza deasupra și condimentează cu sare și piper după gust. Adăugați făina și praful de copt, precum și piureul și amestecați.
Bateți ouăle până la spumă, apoi adăugați-le în amestecul de legume și turnați-le în formele de briose. Coaceți timp de 20-30 de minute, până când cupcakes-urile se umflă ușor și se rumenesc.
Așteptați să se răcească complet înainte de a le scoate din cutii.
- Amestec gata pentru briose de ciocolata-caramel fara gluten Orgran - 375 g
- Iată amestecul magic pentru scăderea în greutate și scăderea colesterolului
- Reducerea riscului natural al cancerului de sân - Sănătos în fiecare zi - Știri de sănătate și
- Consultați subiectul - Reducerea întreținerii
- Cocktailuri vegetale pentru întinerire - 10 ani într-o lună