chia

PRODUSE NECESARE:

MOD DE PREPARARE:

Într-un castron mic, amestecați chia-ul cu apa și lăsați chia-ul să se umfle timp de aproximativ 5 minute.

Într-un castron mai mare, așezați iaurtul cu bicarbonat de sodiu și lăsați-l să fiarbă 1 minut.

Adăugați brânza, zdrobind-o în prealabil.

Adăugați nucile zdrobite. Astfel se vor simți mai bine mai târziu când vor mânca.

Adăugați ovăzul.

Adăugați făina.

În cele din urmă, adăugați uleiul. Îl puteți înlocui cu ulei de măsline, ulei de cocos sau alt ulei aromatic sau ulei care vă place.

Se amestecă bine toate produsele.

Presărați condimentele preferate - sărate, oregano sau altele. Se amestecă din nou.

Se toarnă cu atenție amestecul în cutii de brioșe de hârtie, fără a umple cutiile până la refuz. Le fac în cutii de briose mici, care au un diametru de 5 cm în partea de sus. Au fost publicate 21 de numere.

Se coace într-un cuptor moderat, la 180 de grade, timp de aproximativ 15-20 de minute până când devine auriu.

Iată frumusețile mele. Mic dejun excelent pentru cutia școlii copilului. Au rămas a doua zi și au fost și mai gustoși! Vă doresc o zi frumoasă și gustoasă! 🙂

Dacă pot, la fel poți și tu!
Bucura-te de masa ta!