Atitudinea față de sănătate este legată de regimul zilnic la care oamenii aderă în conformitate cu propriul lor ritm biologic.

lucruri

„Bufnițele” și „alunele” au nu doar stiluri de viață diferite, ci și diete diferite. Un studiu pe scară largă efectuat de nutriționiști de la Institutul finlandez de nutriție în rândul persoanelor din ambele grupuri demonstrează că cei care preferă să se trezească devreme mănâncă mult mai corect decât somnul de dimineață.

Potrivit experților, „larzii” aderă la o dietă mai adecvată și folosesc produse dăunătoare de multe ori mai puțin, ceea ce la rândul său are un efect pozitiv asupra corpului lor în ansamblu. Nu le este dor de micul dejun, care este considerat cea mai importantă masă. Și, prin urmare, seara nu au un apetit atât de puternic care să-i împingă să se arunce asupra produselor dăunătoare.

„Bufnițelor” nu le place să ia micul dejun și, de regulă, transferă aportul principal de alimente după-amiaza. Mâncă adesea seara sau chiar noaptea. În acest moment al zilei, metabolismul este odihnit, iar alimentele nu sunt procesate la fel de repede ca în timpul zilei. Acest mod de a mânca are un efect negativ asupra sistemului digestiv și asupra altor organe. La „bufnițe” riscul apariției diferitelor boli (cardiovasculare, diabet, obezitate) crește semnificativ.

Nutriționiștii recomandă să consumați produse mai puțin nocive seara sau noaptea, evitând zahărul și subliniind mesele ușoare, cum ar fi salatele, brânza de vaci, fileul de pui.