această băutură

Probiotice. Acest cuvânt este unul dintre cele mai utilizate în ultimele timpuri de către industria care se ocupă de un stil de viață sănătos. Acestea sunt microorganisme mici care trăiesc în tractul digestiv. Sunt un remediu natural pentru probleme de stomac, alergii, obezitate și chiar depresie. Cum să le obțineți? Iată câteva moduri:

Această mâncare tradițională coreeană este preparată cu varză fermentată în combinație cu alte legume - cum ar fi ridichi și morcovi. Studiile arată că kimchi conține o bacterie probiotică care are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Această băutură a fost preparată de secole și este un ingredient cheie în meniul sănătos al multor oameni. Are capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a stimula procesul de slăbire.

Se prepară din lapte fermentat. Studiile arată că întărește sistemul imunitar și suprimă creșterea bacteriilor dăunătoare, cum ar fi E. coli.

Varza de var este asemănătoare ca proprietăți cu kimchi-ul. Se consumă în mod tradițional în țara noastră. Bacteriile benefice din compoziția sa dau sănătate și reduc nivelul anxietății.

Această băutură fermentată este făcută din ceai negru sau verde, zahăr și drojdie. Vindecă intestinele și se ocupă de inflamație.

Conține două tipuri de bacterii benefice Lactobacillus și Streptococcus thermophilus. Consumul său nu numai că îmbunătățește sănătatea intestinală, dar, de asemenea, potrivit oamenilor de știință, reduce simptomele depresiei.

Deoarece este dificil să calculați câte probiotice aveți nevoie, uneori o soluție bună este să luați suplimente în mod regulat. Nu contează care este forma - capsule, tablete sau pulbere.