Bună ziua, am început să fac mișcare pentru a slăbi încă un kilogram și de multe ori (aproape toată ziua) mănânc iaurt 2% + săruri (Chrus Chrus) (sau doar săruri) - 1 pungă de săruri este de 60 g (greutate netă) și asta scrie conținut de energie înapoi la 100 de grame: Valoare energetică 100g 380 kcal/Proteine ​​10,3 g./Carbohidrați 69 g./Grăsimi 2 g. de exemplu uneori uneori seara după ora 20.00. Mănânc câte un pachet
Întrebarea mea este să pot mânca câtă sare vreau pe zi (5,6 pachete din acestea) și poate fi combinată cu iaurt

vreau

Ce sunt aceste salate? Aceasta nu este mâncare! Cel mai bine este să citiți materialele de pe site pentru NVD și să le creați. Mănâncați mâncare de calitate. Nu există gunoi divers pe jos.

Îți voi răspunde direct la întrebare - nu ar trebui să mănânci deloc săruri dacă vrei să slăbești. Colegul de mai sus are dreptate - sărurile nu sunt alimente. Dacă mă duc să vă scriu pentru 380 kcal. cât de multă mâncare de calitate pe care o vei mânca, o vei putea ține la cap. De asemenea, nu slăbește prin foamete, ci cu o dietă adecvată. Există prea mulți carbohidrați în săruri pentru a se încadra în orice dietă (de parcă vrei să slăbești și să mănânci jumătate de kilogram de pâine albă pe zi). Citiți în ediția despre NVD și RBD, de asemenea, despre echilibrul caloric și despre antrenamentul cardio.:)

spus de Crazy_With_Razor pe 02/02/08, 10:38 AM:

Îți voi răspunde direct la întrebare - nu ar trebui să mănânci deloc săruri dacă vrei să slăbești. Colegul de mai sus are dreptate - sărurile nu sunt alimente. Dacă mă duc să vă scriu pentru 380 kcal. cât de multă mâncare de calitate pe care o vei mânca, o vei putea ține la cap. De asemenea, nu slăbește prin foamete, ci cu o dietă adecvată. Există prea mulți carbohidrați în săruri pentru a se încadra în orice dietă (de parcă vrei să slăbești și să mănânci jumătate de kilogram de pâine albă pe zi). Citiți în ediția despre NVD și RBD, de asemenea, despre echilibrul caloric și despre antrenamentul cardio.:)

Cum comentez acest lucru, sedq, vizionare și se 4udq.
1. Sărurile au conținutul de nutrienți al alimentelor, din care sunt făcute - grâu cred - 10 grame de proteine, 65 de carbohidrați și puțină grăsime. S-a adăugat sare, ceea ce este rău. Altfel nu văd câte calorii are în tqh. A comanda săruri calorice înseamnă a comanda zuronul caloric (înțeleg că IG-ul lor este mai mare decât cel al zurnului nerafinat). Dar dacă vorbesc despre calorii .

2. De îndată ce evit alimentele zurnenite, nu mi-a trecut niciodată prin minte că mănânc solete, dar înainte de qdqh - am slăbit un kilogram când eram la dietă și am mâncat ql solete - desigur 1-2 pachete. Nu este invincibil.

Nu mă înțelegeți greșit - nu le recomand, așa cum nu recomand să mergeți undeva (foarte) în grabă - fie că este vorba de haine suspendate, pe care am un imens uscător de păr, un covor sau așa ceva. Ei bine, nu este grav să spui asta despre unele salate, când mănânci mâncare zurneni .
Îmi cer scuze pentru alfabetul chirilic. invers, am văzut deja:)

Întrucât postarea ta se referă la a mea, m-am forțat să-ți citesc maimuța, dar nu se va mai repeta a doua oară.

Ei bine, un gram de carbohidrați sau proteine ​​în cazul în care nu știți este de 4 kcal. Un gram de grăsime - 9 kcal. Acum, dacă faceți un calcul simplu, veți înțelege câte kcal. disponibil în 100g. săruri. Ca să nu mai vorbim că autorul subiectului a scris câte kcal. sunt o sută de grame în sărurile pe care le mănâncă. Acum înțelegi câte kcal. există în cereale? Înainte de a face declarații, să citim asta/asta și apoi să explicăm cum este? O.K?

Recenzia a fost editată de Crazy_With_Razor pe 26.02.08 21:30.

spus de Crazy_With_Razor pe 26.02.08, 21:29:

Întrucât postarea ta se referă la a mea, m-am forțat să-ți citesc maimuța, dar nu se va mai repeta a doua oară.

Ei bine, un gram de carbohidrați sau proteine ​​în caz că nu știți este de 4 kcal. Un gram de grăsime - 9 kcal. Acum, dacă faceți un calcul simplu, veți înțelege câte kcal. disponibil în 100g. săruri. Ca să nu mai vorbim că autorul subiectului a scris câte kcal. sunt o sută de grame în sărurile pe care le mănâncă. Acum înțelegi câte kcal. există în cereale? Înainte de a face declarații, să citim asta/asta și apoi să explicăm cum este? O.K?

Săruri 100g 380 kcal/Proteine ​​10,3 g/Glucide 69 g/Grăsimi 2g
Proteina de grâu 10, carbohidrați 65, grăsimi 2, acestea sunt valori aproximative
După cum puteți vedea, diferența este imensă, nepământeană și incredibilă.
Fac culturism de 5 ani, am citit asta și asta, am încercat o mulțime de lucruri .
Cred că opiniile multor oameni din forum, care au multe informații utile uneori, spre deosebire de site, sunt prea arogante, este puțin probabil ca mulți dintre voi să studieze biologia moleculară pentru a fi atât de siguri de ceea ce spun. .
Așa că ideea mea a fost că, în viitor, intenționez să obțin mai multe informații decât să le împărtășesc, există o mulțime de idioți în lumea asta, cineva încă bâjbâie despre ceva .