În scurt. Am ramas insarcinata, am nascut si mi-au ramas 7 kg. Mai Mult. M-am ocupat de ei la numai 1 an după naștere. Cu DIU, fitness și salturi de cango de cel puțin 4 ori pe săptămână am pierdut kilogramele respective timp de aproximativ 2 luni. Dar acum continuu să slăbesc, iar acum mă hrănesc cu carbohidrați și nici măcar 2 săptămâni nu am exercitat atât de activ. Nu vreau să pierd masa musculară și nici o altă masă pentru a întreba dacă alții au slăbit mult după ce au născut. Se datorează oricăror hormoni?

bb-team

Mușchiul mănâncă alimente proteice, nu carbohidrați .

spus de Stefan Raychev la 25.07.18, 06:19:

Mușchiul mănâncă alimente proteice, nu carbohidrați .

Să definim mai întâi ce înseamnă „mâncare”?

.și ce înseamnă - „mănâncă”

Într-un echilibru caloric negativ, nevoile de proteine ​​ale exercițiilor fizice cresc pentru a menține masa musculară într-o stare de deficit de energie. În acest caz, mai multe proteine ​​sunt luate în mod intenționat pentru a fi implicate în metabolismul energetic, nu doar pentru a acoperi nevoile structurale ale corpului.

În loc să mă conștientizez cum am spus că i-ai dat un răspuns femeii. Sfatul meu este să iei mai multe proteine ​​pentru a nu pierde masa musculară. Slăbesc cu un kilogram pe săptămână și nu pierd puterea, dimpotrivă scopul mănânc alimente proteice la fiecare consum.

Da. Sunt conștient de faptul că proteinele ajută la construirea țesutului muscular, dar vreau ca atât să nu mai piardă în greutate, cât și să nu piardă ușurarea acumulată. Și dacă continui să mănânc în mare parte proteine, continuu să pierd excesul de grăsime și aproape că nu mai sunt. Și acum mă aplec spre un schelet de relief. Dar cred că odată cu venirea iernii, lucrurile vor reveni la normal. Pur și simplu eram panicat dacă corpul meu nu se curăța de masa acumulată în timpul sarcinii și dacă nu l-aș fi „îmbunătățit” cu diete și sporturi excesive.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!