Prăjiturile din pește dietetice pot fi numite un fel de mâncare foarte util și ușor.
Ingredientele
Pătrunjel verde - 2 crenguțe
Sos de soia - 2 linguri.
Procesul de gătit
Puteți folosi diferite tipuri de pește pentru a prepara carne de pește. Cele mai populare sunt merluciul și stâlpul. Opțiunea mai scumpă este de a folosi fileuri de pește gata făcute care sunt vândute în magazine. Chiftelele pentru mâncare se prepară cel mai bine la cuptor, în perechi sau într-un multicooker fără a folosi ulei vegetal.
Pregătiți ingrediente pentru cotlete.
Peștele este decongelat, spălat și fileurile sunt separate de oase și piele.
Prăjiți fileul printr-o mașină de tocat carne sau amestecați-l într-un mixer.
Ceapa se coacă și se macină într-un mod convenabil, legumele de pătrunjel tocate mărunt și adăugate la umplutură.
Se adaugă sos de soia și se presară puțin, se amestecă.
Faceți pere tocate, puneți-le în friptură.
Temperatura de coacere a alimentelor din pește este de 180-190 de grade, timpul este de aproximativ 15-20 de minute.
Cotletele se servesc fierbinți cu fiecare garnitură.
- Puneți-vă în formă de Crăciun cu reguli dietetice
- Diet Cuts - recenzii, meniuri, caracteristici
- Experții Copiii beau mai multă apă, nu dietică nealcoolică - Boli
- Deserturi dietetice cu dovleac
- Suplimente alimentare pentru tratamentul hr