"La fel ca Sike, nu sunt unul dintre ei!" este un blog interesant întreținut de un super entuziast și realist numit Peter Stoykov. El se numește adesea Longanlon, un pseudonim sau poreclă prin care este cunoscut de publicul imens al blogului BG. Am „concurat” cu el în RSS Dandania de anul trecut și am fost obligat să-mi cunosc „rivalul” de aproape.

siike

După încheierea turneului, s-a dovedit că, într-un an calendaristic, a ajuns să cunoască în detaliu metodele mele, analizele mele, activitățile mele - cu alte cuvinte, întreaga mea arhivă de fitness - a cunoscut profesia mea, așa cum vă prezint pentru tine aici, pe paginile singurului blog de fitness personal avansat pentru Bulgaria.

Vedeți ce a împărtășit el însuși despre mine și produsele mele de fitness, pentru că Petar Stoykov, dintr-un „rival” într-o competiție, este deja clientul meu, într-o competiție personală bună! Îl voi ajuta și ghida de la distanță și responsabil. Și rezultatul - să crezi că va fi uimitor! Arunc aceste cuvinte, așa că nu se mai poate întoarce! Peter, tu ești frate! Mingea este mâinile tale съм Sunt cu tine!

Ce a scris clientul de fitness Longanlon pe blogul său:

De fapt, ceea ce am primit prin curier a fost doar un DVD - are trei cărți electronice - una mai voluminoasă pentru anatomia umană, una pentru elementele de bază ale nutriției de fitness și, bineînțeles, a treia, care este planul de fitness și nutriție. Aparent, fizicul și obiectivele lui Belcho păreau suficient de standard pentru a-mi trimite planul său specializat de câștig muscular - GH Masa musculară- pentru că nu am leziuni și boli care exclud anumite exerciții și sunt un purcel bun, așa că mănânc de toate. În general, planul este un antrenament și o dietă timp de 6 săptămâni.

Schema materialele în sine arată destul de profesionist - totul este ilustrat cu fotografii și grafică, bine descrise. La final, se adaugă recomandări pentru a lua suplimente pentru clientul specific, dacă dorește.

Instruire: Conform programului din GH Masa musculară, fiecare grup muscular este antrenat o dată pe săptămână, cu un număr diferit de serii și exerciții (pentru fiecare săptămână există imagini și imagini uniforme). Acest lucru face un total de 4 antrenamente pe săptămână, deoarece le urmăresc fiecare timp de aproximativ o oră. Este impresionant faptul că pauzele dintre serii sunt destul de mici și că accentul se pune pe mișcări simple, de bază.

Dieta ei mi se pare puțin ciudată. Este împărțit în săptămâni și unele dintre ele au câteva grame de carbohidrați (ceea ce este interesant, având în vedere ura pe care Belcho a exprimat-o împotriva așa-numitelor diete bogate în proteine ​​- Dukan etc.) și doar aproximativ 1500 de calorii pe zi - care este de aproximativ două ori mai puțin decât mănânc de obicei. În caz contrar, alimentele sunt pui alb, carne de vită, pește, ovăz, fasole, salată - nimic complicat sau scump (credeam că costă aproximativ zece până la doisprezece leve pe zi).

Și de la personajul interesant și bloggerul de internet Longanlon, urmăriți „Kako Siike, nu sunt unul dintre ei!”