Postat pe Dec. 18, 2017

ceai

Majoritatea oamenilor adaugă zahăr și smântână în cafea. Iubitorii de ceai adaugă de obicei zahăr sau miere și lapte. Cafeaua cu aditivi oferă 69 de calorii suplimentare. O ceașcă de ceai negru (aproximativ 237 g) conține 2 calorii. Suplimentele cresc conținutul de calorii al acestei băuturi în același mod ca și cafeaua.

Un studiu din 2001-2012 al 13.185 de americani adulți care consumă cafea și 6.215 americani adulți care beau ceai a arătat următoarele:

51,4℅ dintre americani preferă cafeaua și doar 25,8℅ - ceai. S-a constatat că 67,5℅ de consumatori de cafea o beau curat. Dintre iubitorii de ceai, doar 33,5℅ îl beau pur.

Iubitorii de cafea adaugă cel mai adesea zahăr, smântână, înlocuitori de smântână sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. La rândul lor, iubitorii de ceai preferă zahărul, mierea și laptele cu conținut scăzut de grăsimi.

Cafeaua cu suplimente oferă 69 de calorii suplimentare pe zi

O ceașcă de cafea conține de obicei mai puțin de 5 calorii (numărul de calorii depinde de tipul de cafea). O linguriță de zahăr din cafea oferă 16 calorii în plus, două linguri de smântână - 37 de calorii și două linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 10 calorii.

Într-o ceașcă de ceai negru (aproximativ 237 g) există 2 calorii. Suplimentele cresc conținutul de calorii al acestei băuturi în același mod ca și cafeaua.

Cercetătorii notează că persoanele care adaugă zahăr și smântână în cafea consumă cu 69 de calorii mai mult decât cei care își beau în mod normal cafeaua fără aditivi. Și aproximativ 60℅ din aceste calorii provin din zahăr, iar restul sunt în mare parte grăsimi.

La rândul lor, oamenii care beau ceai cu suplimente consumă 43 de calorii mai mult pe zi decât cei care nu adaugă nimic la această băutură. În acest caz, aproape 85℅ din calorii provin din zahăr.

Desigur, acest număr de calorii poate părea nesemnificativ. Dar dacă beți câteva cafele sau ceai în fiecare zi, aceste calorii pot fi ușor adăugate și contribuie la creșterea în greutate.

Mulți oameni adaugă diferiți aditivi la cafea sau ceai pentru a îmbunătăți gustul. Cu toate acestea, majoritatea dintre ei nu realizează că acest lucru crește conținutul de calorii, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății lor pe termen lung.

Ce bei - cafea sau ceai?

Avantajele cafelei

  • Reduce riscul apariției diabetului de tip 2
  • Protejează împotriva bolii Parkinson
  • 40℅ risc mai mic de cancer hepatic
  • Protejează ficatul de diferite boli, inclusiv ciroza
  • Consumul moderat de cafea protejează împotriva insuficienței cardiace
  • Consumul moderat de cafea previne moartea prematură
  • Reduce riscul de cancer colorectal
  • Reduce riscul de scleroză multiplă
  • Crește speranța de viață

Beneficiile ceaiului

  • Protejează împotriva stresului
  • Reduce riscul de demență și îmbunătățește funcția cognitivă a creierului
  • Reduce riscul bolilor cardiovasculare
  • Reduce riscul de cancer
  • Este bun pentru artrita