Unii medici sportivi tind să vadă cafeaua drept dopaj „real” și o consideră dăunătoare pentru sportivi. Fără îndoială, utilizarea dopajului duce la epuizarea completă a rezervelor funcționale ale sportivilor și se poate termina în tragedie. În ceea ce privește cafeaua, totuși, acest lucru trebuie considerat greșit. Practica medico-sportivă pe termen lung arată că cafeaua ca băutură consumată în doze normale nu are un efect dăunător asupra corpului sportivului și nu îi mărește în mod direct eficiența sportivă.

cafea

Nu trebuie uitat că sportivul are prea des nevoie de ceva care să prevină apariția bruscă a slăbiciunii funcționale. Ca factor nefavorabil pentru apariția sa, trebuie să menționăm în primul rând condițiile meteorologice nefavorabile și schimbările de dispoziție. Și aici este locul în care o ceașcă de cafea poate juca un rol important. Va alunga rapid oboseala din corpul epuizat al sportivului și va îmbunătăți coordonarea mișcărilor sale. Efectul revigorant al cafelei se va manifesta fără o creștere reală a forței musculare. Desigur, consumul excesiv de cafea tare (nes-cafea) va provoca excitare extremă la sportivii care nu sunt obișnuiți cu efectele cofeinei asupra cafelei și le vor afecta negativ concentrarea și performanța în timpul competițiilor. Cu toate acestea, acest efect al cafelei se datorează excitării nervoase excesive și nu epuizării complete a forței musculare, așa cum este rezultatul efectelor toxice ale dopajului real.

După cursă, o ceașcă de cafea fierbinte este mai utilă decât orice altă băutură rece. Va insufla energie și vigoare noi, în special la sportivii mai în vârstă.

În școlile de tabără, unde sportivii sunt plasați pe o dietă strictă, care este adesea prea monotonă și nu ține cont întotdeauna de obiceiurile gustative individuale, cafeaua poate fi un mijloc eficient de menținere a poftei de mâncare. Prin urmare, nu trebuie să ne mirăm că, pe lângă substanțele aromate și condimentele, sportivul simte fiziologic nevoia efectului revigorant al unei căni de cafea. Trebuie să spunem imediat că acest lucru este complet în concordanță cu activitatea sa sportivă.

În concluzie, cafeaua consumată în doze normale nu numai că nu este dăunătoare, ci este utilă și pentru cei care sunt implicați activ în sport sau alte activități fizice. În doze mari, nu provoacă epuizarea forței musculare, dar poate provoca supraexcitație nervoasă nedorită, care va afecta negativ performanța atletică.