Peste 2,5 miliarde de pahare de băutură sunt băute în fiecare zi

ajută

Cafeaua este cea mai populară băutură din lume după apă. Poate că acest fapt nu te surprinde. În fiecare dimineață, milioane de oameni își încep ziua cu băutura parfumată și revigorantă. Potrivit unor surse, peste 2,5 miliarde de cești de cafea se beau zilnic în toată lumea! Nu întâmplător cafeaua este a doua marfă cea mai comercializată după petrol.

Dacă ești iubitor de cafea, trebuie să te întrebi dacă băutura ta preferată îți aduce mai multe beneficii decât negative? Cu toate acestea, nu poate fi dat un răspuns clar și în favoarea sau în detrimentul cafelei, scrie Rozali.bg. Cel mai bine este să aflați despre avantajele și dezavantajele cafelei, care vă vor ajuta să vă găsiți propriul adevăr:

Numeroase studii au descoperit că cafeaua contribuie la reducerea riscului de apariție a diferitelor boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și boala Parkinson.

PENTRU: Cafeaua poate stimula rezistența

Bei cafea înainte de a-ți începe ziua plină? Băutura ta preferată nu numai că îți poate stimula creierul și te poate îndepărta de dorința de somn de după-amiază, dar îți poate crește și activitatea fizică. În sprijinul acestei afirmații, există studii care au găsit o legătură între cafea și rezistență atunci când vine vorba de perioade lungi de activitate fizică.

PENTRU: Cafeaua poate ajuta creierul să funcționeze

După cum sa menționat deja, băutura cu cofeină este un prieten al creierului. Rezultatele unui studiu realizat de Universitatea din California, San Diego arată că unele persoane au o funcție cognitivă mai bună după consumul regulat de cafea.

CONTRA: Cafeaua poate promova aportul de mai multe calorii, zahar si grasimi

În acest caz, nu este vorba despre iubitorii de cafea pură (chiar neadulterată cu zahăr), ci despre acele persoane cărora le place lapte, smântână, îndulcitori și zahăr. În acest fel, pentru unele cafele pot fi mai gustoase, dar de fapt își „bombardează” corpul cu calorii, zahăr și grăsimi în plus decât cu antioxidanți și alți nutrienți. Acest lucru crește riscul de îngrășare și apariția diferitelor probleme de sănătate.

CONTRA: Cafeaua poate afecta nasterea

Potrivit unor studii, administrarea suplimentară de cofeină, cum ar fi cea conținută în cafea, poate duce la riscuri de sarcină. Este mai bine să nu vă asumați riscuri dacă sunteți gravidă - reduceți consumul de cofeină sub orice formă și mențineți o energie ridicată cu exerciții fizice regulate și consumând o dietă bogată în substanțe sănătoase.

CONTRA: Cafeaua poate afecta tensiunea arterială

Consumul de cafea ar putea crește tensiunea arterială. Și, deși cercetările nu sunt 100% concludente, există dovezi că persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să reducă sau să evite complet consumul de cafea.