Coș cu fructe și legume

Postul este de asemenea util din punct de vedere pur medical

Odată cu începutul posturilor de Paște, meniul celor care au decis să le respecte le scade serios. Canonul cere să nu se utilizeze produse de origine animală și carne, ceea ce limitează foarte mult alegerea din meniu, iar 40 de zile este o perioadă destul de lungă.

Conform medicinei, indiferent dacă ești sau nu credincios, postul este un timp în care corpul nostru se descarcă și se curăță de toxinele acumulate. Cu toate acestea, trebuie să urmați o dietă variată, altfel riscați să pierdeți anumite substanțe de care organismul are nevoie.

Ce să mănânce

Cu toate acestea, în timpul postului sunt permise multe alimente. Printre acestea se numără pastele fără ouă și lapte - pâine, terci fără brânză, murături și dulciuri. Ele pot oferi acea parte a meniului stomacului pur umplut.

Sunt permise și nucile calorice și fructele uscate - conferă forță corpului. Din grăsimi totul este permis pe bază vegetală - cum ar fi ulei de măsline, ulei vegetal și uleiuri, incl. margarine, care trebuie utilizate cu precauție, deoarece nu sunt foarte bune pentru sănătate.

Puteți obține proteine ​​din diferite tipuri de leguminoase și produse din soia - fasole, mazăre, linte, orez, soia.

Gem și vitamine

Gem (și vitamine în diferite grade) pe care le puteți căuta într-o varietate de fructe proaspete, uscate sau conservate. În plus, puteți consuma în mod liber miere, zahăr, gem și diverse marmelade, halva și unt de arahide, tahini de arahide și susan amestecate cu miere.

Vitamina C poate fi obținută prin consumul de mazăre, conopidă, ardei, varză, urzici, sfeclă, ceapă și măcriș, citrice și mere.

Pentru calciu necesar, pe care organismul nu îl primește din cauza lipsei de lapte și a produselor sale, puteți folosi pâine integrală, urzici, leguminoase, nuci, spanac și fructe uscate.

postului

Publicat de Nikola Nikiforov 19 noiembrie 2016, ora 08:00

Absolvent de jurnalism la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”, interesat de politică, mass-media, procesele actuale din societate, dezvoltarea tehnologiei și lumea comunicațiilor