pierderea

Aperitivele servesc la stimularea poftei de mâncare. Modul în care alcoolul ne afectează senzația de foame?

Afectează atât pozitiv cât și negativ asupra poftei de mâncare. Astfel, se recomandă ca consumul să fie moderat.

Iată cum ne afectează negativ pofta de mâncare:

1. Alegem alimente grase. Persoanele care beau alcool au un apetit mai acut. Dar, pentru a o satisface, aleg alimente grase.

2. Formează obiceiuri alimentare dăunătoare. Consumul excesiv de alcool este de obicei combinat cu supraalimentarea.

3. Pierderea poftei de mâncare. Cu toate acestea, la unii oameni are efectul opus, adică reduce pofta de mâncare, ceea ce duce la o deficiență a unui număr de nutrienți.

4. Crește producția de cortizol. Acest hormon face ca o persoană să se simtă flămândă. De exemplu, vinul pe care îl alegem crește sau scade foamea. S-a demonstrat că vinul roșu crește senzația de foame. În timp ce albul nu îl afectează.

Dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă, trebuie să vă limitați consumul de alcool și să vă încadrați cu măsură. Nu uitați că alcoolul este destul de bogat în calorii și este ușor să vă îngrășați. Deci, dacă vrei să fii în formă, trebuie să fii foarte moderat în a-l lua din nou.