Potrivit cercetărilor, este mai bine să mâncați ceva înainte de a ajunge la băutură dimineața

Pentru mulți oameni, dimineața începe cu o ceașcă de cafea. Ne ridicăm și ajungem direct la cafea, pentru că este singura noastră modalitate de a ne trezi. De multe ori nu luăm micul dejun pentru că nu avem timp și aveam nevoie de o băutură răcoritoare pentru a ne începe ziua.

post

Se pare că acesta este unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri de consum de cafea pe care le au mulți. Consumul de cofeină imediat după trezire și pe stomacul gol este o mare greșeală. Un studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că este mai bine să mănânci ceva, oricât de mic ar fi, înainte de a-ți bea cafeaua dimineața. Acest lucru are un impact pozitiv imens asupra stării generale de sănătate.

Studiul se află la Centrul pentru Nutriție, Exerciții și Metabolism de la Universitatea din Bath, Marea Britanie. Acesta examinează efectele pe care le are o ceașcă de cafea neagră asupra a 29 de bărbați și femei sănătoși, scrie bestlifeonline.com. Oamenii au fost rugați să sufere trei stări diferite în ordine aleatorie: una cu un somn normal de noapte, urmată de o băutură dulce dimineața; una în care în timpul somnului de noapte oamenii erau treziți timp de 5 minute la fiecare oră, după care beau aceeași băutură dulce dimineața în loc de micul dejun; și una în care a fost întrerupt și somnul, dar dimineața au băut o ceașcă de cafea cu o jumătate de oră înainte de a primi băutura dulce.

După ce au luat probe de sânge de la participanți, cercetătorii au descoperit că cei care au băut cafea înainte de băutura dulce au înregistrat o creștere cu până la 50% a nivelului zahărului din sânge comparativ cu toți ceilalți.

  •