Pielea devine mai bună

care

Parfumat, cald, uns cu ulei de plante. Pâinea este prezentă pe masa noastră în fiecare zi. Deși consumul său are o serie de beneficii pentru sănătate, nu trebuie să uităm că ceea ce este important este calitatea sa, precum și calitatea produselor cu care este fabricat.

Unii preferă să-l frământeze acasă, manual sau într-o brutărie, bazându-se pe făină de înaltă calitate, inclusiv pe cele fără gluten. Desigur, nu toată lumea își poate lua timp pentru a face pâine de casă de calitate.

În rândurile următoare împărtășim trei modificări care apar în corpul dumneavoastră atunci când opriți sau reduceți consumul de pâine care conține gluten.

Pielea își va îmbunătăți starea

Cu siguranță ați auzit expresia „frumusețea începe din interior” și acesta este adevărul. Mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi ne afectează sănătatea, iar acest lucru este întotdeauna evident din exterior. Fiind cel mai mare organ din corpul uman, pielea sugerează întotdeauna când ceva din corpul nostru este dezechilibrat.

De exemplu, unii oameni au o sensibilitate nutrițională la pâine și paste care conțin grâu și alte produse din grâu. Această afecțiune este cunoscută sub numele de intoleranță la grâu, iar simptomele intoleranței la grâu pot varia de la balonare simplă la afecțiuni mai neplăcute, cum ar fi acneea și dermatita.

Multe persoane cu intoleranță la lactoză renunță la consumul de produse lactate pentru a-și îmbunătăți starea fizică, inclusiv sănătatea pielii. Efecte similare asupra stării ei se observă atunci când consumul de pâine albă și pâine care conține gluten este limitat. Pielea are un aspect mai sănătos, inflamația este redusă.

Veți reduce circumferința taliei

Ai burtă și ai vrea să pierzi câțiva centimetri de talie. Ați încercat să excludeți din meniu pâinea fără gluten? Motivul pentru care mulți consumatori de pâine au depozite de grăsime în zona taliei se datorează adesea intoleranței la grâu, pe care nici măcar nu o suspectează.

Pâinea este un aliment cu carbohidrați cu un grad ridicat de procesare, depozitat în organism ca exces de grăsime. Glucidele au capacitatea de a reține apa. Prin urmare, când treci la o dietă care nu conține carbohidrații tăi preferați, scapi mai întâi de excesul de lichide.

Mai multe despre acest subiect

Creșterea nivelului de energie

Când consumăm carbohidrați, creierul nostru eliberează substanțe chimice care ne fac să ne relaxăm. Ați observat cum, după ce am consumat alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâine, produse de patiserie, vafe, energia noastră scade brusc. Devenim mai înceti, somnoroși.

Pastele, inclusiv pâinea, sunt un aliment cu un indice glicemic ridicat. Acestea cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce ne face să ne simțim mai energici.

Dar odată cu aceste niveluri, cresc și nivelurile de insulină, care trebuie să le regleze. La scurt timp, apare oboseala, iar dorința de a mânca ceva crește din nou.

Prin eliminarea alimentelor bogate în carbohidrați din dietă, vă puteți echilibra glicemia și insulina și vă puteți menține nivelul de energie normal.