Caju comestibil și delicios au încetat de mult să fie considerate alimente exotice. Din ce în ce mai mult, acestea pot fi văzute în dieta femeilor însărcinate. Și care sunt beneficiile și daunele acestei piulițe? Răspunsul la această întrebare va fi discutat în articol.

sarcinii

Caracteristicile nucului

Caju, spre deosebire de migdale, fistic, arahide și alte produse, care sunt denumite în mod obișnuit nuci, este o nucă reală spre deosebire de altele. Fructele de mai sus sunt atribuite mai corect leguminoaselor și semințelor. Fructele de caju constau dintr-o tulpină numită măr și nuca în sine, care se află deasupra acestui măr într-o coajă tare.

Ambele componente ale acestui produs pot fi consumate. Cu toate acestea, cunoaștem doar nuca.

În Europa, numerarul în timpul sarcinii și beneficiile acestui produs sunt cunoscute de foarte mult timp. Nucul este considerat un produs necesar în dieta viitoarelor mame. Și în Anglia a existat chiar un semn că, dacă o femeie vrea să rămână însărcinată și să aibă un copil sănătos, atunci trebuie doar să mănânce caju. În Babilonul antic, nucile erau considerate un produs pe care oamenii obișnuiți îl interziceau să utilizeze deoarece activau activitatea creierului. Dar oamenii obișnuiți cu inteligență înaltă nu erau necesari pentru putere în acel moment.

Din fericire, caju poate fi acum cumpărat de la orice supermarket.

La ce folosește nuca?

Există mai mult decât suficiente componente utile la caju. Produsul include multe vitamine și minerale. Prin urmare, nucile de caju în timpul sarcinii au o valoare ridicată.

  1. Minerale - magneziu, zinc, cupru, potasiu, calciu, seleniu și sodiu.
  2. Acizii grași nesaturați (Omega-3, Omega-9 și Omega-6) sunt extrem de utili pentru activitatea creierului.
  3. Vitaminele B ajuta la normalizarea sistemului nervos. În consecință, riscul de depresie este semnificativ redus.

În plus, este important să rețineți că caju afectează reducerea hipertensiunii uterine datorită magneziului din produs. Iar acizii nesaturați ajută la normalizarea funcționării vaselor de sânge, previn formarea cheagurilor de sânge și reduc riscul reacțiilor alergice.

În plus, nuca conține un procent destul de scăzut de grăsime în comparație cu alte produse similare. Proteinele sunt de aproximativ 17%. Iar vitamina D, care este prezentă în compoziție, are un efect pozitiv asupra întăririi țesutului osos atât al viitoarei mame, cât și al copilului.

Dar fiecare mamă însărcinată ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza acest produs. Organismele oamenilor sunt diferite, iar pentru unele nuci vor fi utile, iar pentru unii, dimpotrivă, vor dăuna.

rănire

Caju în timpul sarcinii pot fi consumate fără îndoială. Dar trebuie înțeles că există o intoleranță individuală la produs. Prin urmare, dacă nu sunteți sigur, începeți să includeți acest produs în dieta dvs. cu extremă prudență.

În ceea ce privește toate viitoarele mumii, atunci merită să subliniem informațiile că nuca este un produs bogat în calorii. Și acest lucru poate duce la creșterea în greutate, care poate afecta negativ sarcina și nașterea ulterioară. De asemenea, consumul excesiv de nuci poate duce la formarea pietrelor la rinichi.

Nu se recomandă utilizarea nucilor în ultimul trimestru de sarcină. Și pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal este mai bine să renunțe la caju, deoarece poate provoca iritarea membranelor mucoase.

Și ține minte: ești responsabil nu numai pentru tine, ci și pentru viața micuței persoane care se dezvoltă în tine.

Precauții la alegerea unui produs

Caju în timpul sarcinii ar trebui să fie cumpărate cu precauție extremă. Acordați atenție texturii - ar trebui să fie netedă. Nucile nu trebuie să arate ca fructe uscate ridate, să fie uscate sau să aibă un miros neplăcut.

Păstrați nucile într-un recipient închis. De preferință în frigider. Cu abordarea corectă, poate fi păstrat în congelator timp de un an, dar nu mai mult.

Caju în timpul sarcinii

Sarcina este considerată una dintre cele mai importante perioade din viața fiecărei femei. De aceea, fiecare mamă însărcinată este îngrijorată de ceea ce poate și ce nu poate mânca în timpul sarcinii.

Medicii recomandă femeilor să folosească nuci în timpul nașterii, dar numai în cantități normale. Pentru că supraalimentarea poate afecta negativ sănătatea.

Luați în considerare beneficiile unei nuci pentru o femeie însărcinată:

  1. Normalizează tensiunea arterială.
  2. Nivel bun de hemoglobină în sânge.
  3. Producerea de vitamina D, responsabilă pentru sistemul osos. Ajută la întărirea dinților mamelor și bebelușilor.
  4. Îmbunătățirea imunității.
  5. Reduceți riscul de deficit de vitamine.
  6. Are un efect pozitiv asupra formării sistemului muscular al fătului.
  7. Conduce la o stare mentală normală a viitoarei mame.
  8. Are un efect pozitiv asupra creierului.
  9. Ajută la scăderea arsurilor la stomac, care este adesea o însoțitoare a sarcinii.

În ciuda beneficiilor uriașe, este important să ne amintim că o femeie însărcinată ar trebui să discute dieta cu un medic.

Cum să alegi?

În supermarketuri puteți găsi o varietate de caju: sărate, confiate și prăjite. Toate acestea nu sunt potrivite pentru dieta viitoarei mame. În primul rând, sarea și zahărul provoacă daune grave organismului, iar în al doilea rând - în timpul tratamentului termic al produsului, se pierde o parte semnificativă din vitaminele și oligoelementele utile. În plus, astfel de variații în ceea ce privește nucile tind să mărească conținutul caloric total al produsului. Și acesta este un aspect foarte nedorit pentru o femeie însărcinată. Dar aceasta este doar o mică parte, deoarece producătorii folosesc adesea potențatori de aromă.

În legătură cu informațiile de mai sus, se recomandă să se acorde preferință nucilor proaspete și decojite. Găsiți un astfel de produs nu este dificil, se găsește în supermarketuri și piețe alimentare.

Cât de mult să folosești?

Consumul de caju la începutul sarcinii necesită consultarea unui medic. Dacă nu există contraindicații și intoleranță individuală, atunci cantitatea optimă de nuci nu depășește 10 bucăți pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a oferi corpului viitoarei mame toate vitaminele și oligoelementele necesare.

Dacă nu vă place să mâncați nuci ca mic dejun mic, atunci vă puteți familiariza cu o varietate de feluri de mâncare. De exemplu, caju se potrivește bine cu produse de patiserie, salate și fructe. Cajuilor le place adesea să se amestece cu miere și ciocolată. Dar această combinație nu este potrivită pentru toate femeile însărcinate, deoarece toate cele trei produse aparțin alergenilor și aceasta este o povară gravă pentru organism. Dacă aparțineți categoriei persoanelor cărora o astfel de delicatesă nu le dăunează exact, atunci urmați măsura. Vă puteți răsfăța cu un astfel de desert nu mai mult de o dată pe săptămână.