călărie
Călăria este un antrenament atât pentru corp, cât și pentru minte. Acest sport este departe de a fi doar pentru bărbați. Femeile ar putea, de asemenea, să ia frâiele și să construiască un corp mai puternic și mai flexibil, precum și să piardă în greutate.

Călăria este un antrenament cardio excelent. Crește adrenalina și ritmul cardiac, îmbunătățește metabolismul. În acest sens, echitația este o modalitate bună de a arde grăsimile - doar o oră poate pierde 650 de calorii.

De asemenea, mușchii sunt tonifiați. Aproape toate grupele musculare ale călărețului se contractă și se relaxează, în conformitate cu mișcările calului. Deoarece poziția corpului trebuie adaptată, fiecare mușchi din corp este „afectat”.

Practicarea acestui sport îmbunătățește echilibrul și coordonarea, deoarece călărețul trebuie să asculte și să fie conștient de ceea ce face calul pentru a-și putea adapta mișcările în funcție de.

S-a demonstrat că procesele musculare și mentale necesare pentru echilibrarea calului îmbunătățesc forța, stabilitatea, poziția și coordonarea corpului superior.

Când sportul este practicat în mod regulat, flexibilitatea corpului se îmbunătățește, de asemenea, deoarece călărețul trebuie să fie agil și rapid. Mușchii sunt întinși și se dobândesc abilități pentru a menține echilibrul atunci când coboară și urcă animalul.

Călăria nu numai că tonifică mușchii, ci și îi întărește. Mușchii brațelor, spatelui și picioarelor vor deveni mai puternici decât oricine, promit experții. Mușchii gluteali se strâng, de asemenea, semnificativ, datorită contracției și relaxării constante necesare pentru controlul mișcărilor.