Postat pe 6 iulie 2016

dăunătoare

1. Sari peste micul dejun.

Saltul micului dejun este dăunător în principiu, dar mai ales pentru persoanele care visează să slăbească câteva kilograme. Motivul este clar: îți este foame mai repede pentru restul zilei - cu toate consecințele atât asupra voinței tale, cât și asupra cantității de mâncare pe care vrei să o consumi.

2. Purificarea cu sucuri.

Susținătorii curățării corpului cu sucuri de fructe și legume susțin că procedura timp de câteva zile sau săptămâni elimină toxinele și ajută la pierderea în greutate, făcând pielea moale și mătăsoasă.

De fapt, curățarea este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru a pierde în greutate.

Care este motivul? Curățarea prelungită te ajută cu adevărat să slăbești câteva kilograme de apă - care, totuși, revine ca un bumerang după trecerea la o dietă normală. Astfel de salturi ascuțite au un impact negativ asupra metabolismului și asupra stării corpului în ansamblu.

Fructe, legume și sucuri naturale - toate acestea sunt bune. Dar când nu consumi altceva decât sucuri, atunci te așteaptă probleme serioase.

3. Băuturi dietetice.

Mulți cred că înlocuirea dulciurilor cu băuturi dietetice (adică cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr) are beneficii pentru organism și ajută la scăderea kilogramelor în plus. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat.

Studiile arată că consumul de apă carbogazoasă, sucuri și alte băuturi care conțin înlocuitori de zahăr poate duce la creșterea în greutate, boli cardiovasculare, diabet și hipertensiune.

Orice aditivi nenaturali, oricare ar fi aceștia, interferează cu funcționarea normală a corpului. Capacitatea sa de a controla distribuția și absorbția caloriilor și senzațiile noastre gustative sunt legate. Utilizarea regulată a suplimentelor dulci, dar care nu adaugă calorii, provoacă o reacție greșită din partea corpului. Acest lucru perturbă mecanismul delicat al echilibrului dintre un fenomen extern și răspunsul corpului nostru la acesta.

4. Produse degresate.

Teoretic, are sens - să mănânci mai puține grăsimi pentru a scăpa de grăsimea corporală. Dar aceasta este o altă concepție greșită populară. În general, grăsimile în sine nu au nimic de-a face cu supraponderalitatea. De fapt, este afectat de caloriile totale din alimente, precum și de prezența grăsimilor „rele” saturate și trans conținute în carnea grasă și organele (organe). Persoanele care refuză toate grăsimile în general sunt, de asemenea, deficitare în grăsimi nesaturate „bune”, utile, care, de exemplu, se găsesc în uleiurile vegetale și peștele.

Și, desigur, trebuie să menționăm că în produsele cu conținut scăzut de grăsimi în loc de grăsimi sunt de obicei plasate tot felul de aditivi artificiali - îndulcitori, arome, arome, culori etc. Drept urmare, produsul final „degresat” poate conține mai multe calorii decât cele obișnuite.