Mai multe de la FN Exclusive:

  • Melania Trump: A fost cea mai mare onoare din viața mea să servesc ca primă doamnă a Statelor Unite - Video 19 ianuarie 2021
  • Zăpada a acoperit Sahara pe 19 ianuarie 2021
  • Oamenii de știință chinezi: simptomele covidului apar chiar la șase luni după boală, 19 ianuarie 2021

Îngrijirea sănătății și prevenirea bolilor sunt cele două cele mai importante principii directoare pentru medicina tradițională chineză.

Practicanții medicinei chinezești, pe lângă procedurile de vindecare și ierburile, vă vor oferi cu siguranță sfaturi cu privire la ce să schimbați în dieta și obiceiurile zilnice, astfel încât boala să nu reapară, spune Radio China.

chinezești

Căutarea sănătății și longevității a lăsat o amprentă profundă asupra culturii asiatice. Opera clasică de medicină, Huangdi Neijin, care are o vechime de peste 2.000 de ani, afirmă că vindecătorii au tratat odată boala înainte ca aceasta să apară, la fel cum un bun guvern sau împărat poate lua măsurile necesare pentru a preveni războiul. Tratarea unei boli după aceasta este ca și suprimarea unei rebeliuni după ce a izbucnit. Dacă începeți să săpați o fântână când vă este sete sau forjați o armă când a început bătălia, nu puteți să nu puneți întrebarea: Nu este prea târziu pentru aceste acțiuni?

Medicina tradițională chineză recomandă aceste trei principii simple, dar eficiente, pentru menținerea sănătății.

În armonie cu natura și mediul nostru

Conform medicinei tradiționale chineze, omul face parte din natură. Prin urmare, sănătatea noastră este puternic influențată de schimbările din mediu - schimbarea anotimpurilor, a zilei și a nopții și a altor procese naturale. Când o persoană se conformează și își adaptează modul de viață la acestea, atunci este în armonie cu natura și stă departe de cauzele comune ale bolilor, de exemplu atunci când alternează activitatea mentală cu activitatea fizică, când se culcă și se ridică în conformitate cu ritmuri biologice, rochii și furaje în urma schimbărilor sezoniere etc.

Uneori trebuie să adaptăm casele, birourile și chiar clădirile în care locuim, dacă acestea nu sunt în armonie suficientă cu mediul și au un impact negativ asupra sănătății noastre.

De asemenea, trebuie să ne luăm timp pentru a petrece în natură. Căldura soarelui, aerul proaspăt, zgomotul mării și frumusețea incredibilă din jurul nostru sunt un medicament de neînlocuit pentru suflet și corp.

Aveți grijă de corp și spirit

Îngrijirea corpului în conformitate cu medicina tradițională chineză include sănătatea organelor interne, fluxul liber de energie vitală Qi și sânge, mușchi, tendoane, minte și simțuri.

Corpul fizic găzduiește spiritul nostru (sau Shen). Doar dacă este sănătos, spiritul va fi sănătos. Dieta corectă, echilibrul dintre viața profesională și viața personală, stilul de viață moderat, evitarea condițiilor extreme (de exemplu, căldură și frig), activitatea fizică moderată și exercițiile fizice mențin o formă fizică bună.

De asemenea, trebuie să acordăm o atenție deosebită inimii, care guvernează toate organele. De asemenea, găzduiește spiritul nostru Shen. Imaginați-vă inima ca pe un lac. Când apa din ea este calmă, lumea exterioară se reflectă clar în ea. Cu toate acestea, atunci când este entuziasmată de „vântul celor șapte emoții”, reflecția este estompată și este dificil pentru o persoană să vadă natura reală a unei situații.

Buna stare de spirit este strâns legată de echilibrul dintre multe emoții. Dacă sunt excesive sau în dezechilibru pentru o lungă perioadă de timp, aceasta afectează fluxul de Qi în organism și sănătate. Feriți-vă de furie puternică, tristețe, teamă și chiar bucurie. Nu le păstrați mult timp, dar încercați să scăpați de ele. Nu păstrați sentimentele închise într-o sticlă.

Înconjoară-te de oameni care au o perspectivă pozitivă asupra vieții și evită-i pe cei care acționează negativ asupra ta. De asemenea, rețineți că comportamentul și atitudinea dvs. față de ceilalți vă afectează emoțiile și sănătatea. Amintiți-vă că agresiunea și abuzul emoțional sunt cauza multor probleme de sănătate.

Din punctul de vedere al medicinei chineze, emoțiile sunt strâns legate de sănătatea noastră și invers - unele boli ale organelor interne ne afectează caracteristicile personale, starea de spirit și viața de zi cu zi.

În îngrijirea sănătății, pe lângă leziunile corporale, trebuie să fim atenți și la minte, adică. să-l păstreze calm, să limiteze stresul emoțional, să evite, pe cât posibil, emoțiile inutile și extreme.

Îngrijirea corpului poate ajuta spiritul atunci când este rănit, iar un spirit clar și calm poate proteja corpul. La fel ca Yin și Yang, corpul și spiritul se completează reciproc și nu trebuie privite ca două lucruri diferite.

Echilibru între mișcare și odihnă

La fel cum se schimbă anotimpurile, ziua și noaptea, tot așa corpul trebuie să alterneze între mișcare și odihnă. Un proverb chinez spune că corpul ar trebui să fie activ și spiritul calm. Când mișcarea și odihna sunt bine echilibrate, este posibil să vă mențineți sănătatea și să preveniți bolile.

Activitățile active includ munca și exercițiile fizice. Dacă corpul (inclusiv mintea) nu este activ, va apărea stagnarea Qi și a sângelui și acest lucru va duce la boli. Practica regulată a exercițiilor de Taiji și Qigong va face corpul mai rezistent la boli și va încetini îmbătrânirea.

Odihna este opusul mișcării și implică nu numai corpul, ci și mintea. Pentru a menține sănătatea, trebuie să ne menținem mintea calmă, să ne ținem departe de stres și să ne abținem de emoții și dorințe puternice.

Cu toate acestea, activitatea și calmul ar trebui să fie moderate. Dacă exagerați cu unul dintre cele două pentru o lungă perioadă de timp, vă va afecta sănătatea.

Toată lumea ar trebui să facă mișcare în mod regulat, dar nu până la epuizare fizică. Toată lumea ar trebui să-și folosească mintea, dar fără a ajunge la oboseala mentală. Scopul este să fii activ fără să obosești și să te odihnești fără letargie.

Taijiquan și Qigong sunt exemple excelente de exerciții care nu necesită o forță fizică excesivă, dar în același timp îmbunătățesc postura, respirația și calmează mintea. În acest fel, păstrează sănătos atât corpul, cât și spiritul în același timp. Desigur, sunt utile și alte sporturi sau activități fizice, atâta timp cât sunt pe placul dvs. și vă ajută să vă simțiți bine.

Huangdi Neijin spune că în trecut oamenii practicau Tao. Pentru ei, menținerea echilibrului a fost asociată cu transformările energiei universale. Au creat exerciții care au încurajat fluxul de energie să fie în armonie cu universul. Au mâncat o dietă echilibrată în anumite momente ale zilei, s-au ridicat și s-au culcat după soare, nu au suprasolicitat corpul și mintea și au încercat să nu exagereze cu nimic. Ei și-au păstrat corpul și mintea în stare bună și nu este de mirare că viața lor a durat mai mult de o sută de ani.