Alex Raeva este un adversar al unor diete stricte. "Nu mă pot spune subțire, nu-i sunt sclav. Vreau să fiu atletic - acesta este cel mai important lucru pentru mine. A avea o siluetă strâmtă și frumoasă este mult mai plăcută din punct de vedere estetic decât a avea 45 de kilograme, dar nu având orice mușchi. corpul ", este convinsă Raeva. Potrivit acesteia, formula de succes pentru a arăta bine la o femeie este alimentația sănătoasă și sportul. „Bineînțeles că nu-l las pe prietenul meu să mănânce doar salate, gătim cine delicioase și ne tratăm împreună, suntem fani ai peștelui și pastelor”, spune gazda.
Produse necesare:
250 g file de ton conservat
3 linguri. suc de lămâie
1 lingură. coaja de lamaie rasa
3 linguri. patrunjel tocat marunt
2 catei de usturoi
2 lingurițe condiment pentru pește
Mod de preparare:
Curățați calmarul, spălați-i și uscați-i, tocați picioarele mărunt. Scurgeți fileul de ton, adăugați coaja de lămâie și zeama de lămâie, usturoiul tocat, pătrunjelul, 2 linguri de ulei de măsline, picioarele de calmar tocate, o linguriță de Vegeta și amestecați bine. Umpleți calmarul cu această umplutură, apoi închideți-i cu scobitori.
Încălziți bine grătarul, ungeți-l cu ulei și prăjiți calmarul pe fiecare parte timp de 4-5 minute. Sare calmarul prăjit cu Vegeta, se toarnă peste ele uleiul și pătrunjelul rămas.
- Pentru diabet, opriți sarea - rețete rapide și gustoase
- Calmar umplut - Rețete
- Calmar umplut în stil sicilian
- Dieta utilă de trei zile cu piersici - rapidă și gustoasă
- Roșii umplute cu crab și maioneză - Rețete