Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

calorii repaus

Calorii arse pe zi
acum: 7 ani, 9 luni, citit de 4479 ori
Fată, 15 ani
Buna ziua!
De mai multe ori am făcut calcule pe diferite site-uri web - câte calorii ard pe zi și cât trebuie să iau. Numărul variază de la 1600-1800. (cu condiția să nu am greutate)
Și când calculez câte ore stau, câte ore merg etc - caloriile arse sunt mai puține! Mă înșel? Sau ardeți calorii în plus pe care nu le socotesc?
Pot să am o formulă pentru calcularea caloriilor pe zi?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu există o astfel de formulă. Se calculează individual prin măsurarea masei musculare/grăsimilor și așa mai departe în organism și vi se administrează doar calorii în repaus - adică medicii/oamenii de știință din sport vă pot spune câte calorii cheltuiți pe zi doar pentru a vă menține funcțiile.
Sunt o femeie de 25 de ani, 173 cm/65 kg. și cu multe măsurători mi s-a spus că cheltuiesc undeva 1.200 de calorii în repaus. Nu cred că arzi 1600 de calorii în repaus. Vă sfătuiesc, dacă sunteți subponderali, să nu mai numărați caloriile, dar să încercați să nu coborâți sub 1500 k. pe zi. Nu te înghesui în alimente dăunătoare!

2. Autorul: H1: Cât de repaus?

3. Autor, creierul arde cele mai multe calorii (acesta nu este un mușchi și este odihnit în spațiu), apoi vin organele interne etc. - în timp ce respiri, arzi calorii.
Puteți calcula după calcule și cu ajutorul mașinilor de scris, câte calorii ardeți în repaus - teoretic culcat într-un singur loc. Atunci ceea ce arzi poate fi spus aproximativ - un pas este să spui condiționat 1 calorie și așa mai departe, 10 minute de alergare sunt 50 de calorii și așa mai departe, dar principalul lucru pe care îl arzi cu viața ta și cu procesele biochimice din corpul tău - așa că a vorbi.să existe.

4. n3: Adică, există calorii în plus (cu excepția activităților fizice) pe care nu le pot calcula?

5. Puteți calcula aceste calorii de către un specialist sau aproximativ într-un studio sportiv, deoarece știți vârsta aproximativă, greutatea, înălțimea, dar aceasta este doar mai mult sau mai puțin.

Iată un link către calculator, dar este în general (nu pentru odihnă) deoarece are un indice de activitate.

Cam atât!

6. Acest calculator îmi arată 1700 de calorii. Având în vedere că am ales lipsa de sport și uneori fac mișcare. Nu-mi vine să cred că sunt 1700.
-Autorul