Tipul de făină din care se frământă pâinea este principalul criteriu care determină calitatea acesteia și modul în care este absorbită de corpul uman.

pâine

De acest indicator depinde și conținutul caloric final al pâinii, iar această valoare este deosebit de importantă pentru persoanele care monitorizează cu atenție acumularea de kilograme în plus.

Conținutul caloric al pâinii de secară este de aproximativ 165-175 kcal la 100 de grame de produs. În general, pâinea dintr-un amestec de secară cu făină integrală poate fi de până la 180 kcal la 100 de grame. Având în vedere acești indicatori, este ușor să determinați aportul zilnic de calorii al pâinii.

Până la 280 kcal la 100 de grame pot atinge conținutul caloric al pâinii albe. Pastele dulci pot atinge o rată și mai mare - până la 374 kcal la 100 de grame

Dacă vă monitorizați caloriile, trebuie doar să vă uitați la eticheta în care sunt indicate valorile caloriilor din o sută de grame de produs. Puteți calcula din greutatea produsului exact câte calorii veți obține din acesta. Acest lucru vă va ajuta să mențineți o linie subțire.

Atunci când alegeți pâinea, ar trebui să vă ghidați după preferințele dvs. de gust sau pur și simplu să alternați diferite tipuri de pâine. Pâinea integrală poate avea aproximativ 170-180 de calorii, deci este foarte potrivită pentru persoanele care își urmăresc greutatea.

Cu toate acestea, această pâine ar trebui consumată cu precauție de persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și în special gastrită sau ulcer gastric. Ceea ce este valoros la pâinea integrală sunt substanțele necesare și antioxidanții conținuți în ea.

În plus, ajută la curățarea corpului și aduce o senzație rapidă de sațietate. Indiferent de pâinea pe care o alegem, rămâne un produs bogat în calorii.

Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să renunțăm la alimentele pe care le consumăm. Trebuie doar să urmăriți aportul mediu zilnic de calorii necesare organismului, având în vedere că o felie de pâine este de aproximativ 30-40 de grame.

Nu este recomandat să excludeți complet pâinea din meniul dvs., deoarece conține multe substanțe valoroase necesare sănătății.