5557

  • A+
  • A−

cele

Autoritățile britanice de sănătate au recomandat ca caloriile din cele trei mese principale să fie limitate la 1.600 pe zi - 400 pentru micul dejun și 600 pentru prânz și cină, a raportat Daily Mail.

Persoanele care urmează aceste recomandări își pot permite și două gustări de câte 100 de calorii fiecare.

Recomandările anterioare erau pentru 2.000 de calorii pe zi pentru femei și 2.500 pentru bărbați, chiar mai mult pentru sport.

Majoritatea oamenilor consumă cel puțin 300 de calorii în plus pe zi și acest lucru duce la creșterea constantă în greutate. Porțiile devin din ce în ce mai mari și mulți oameni le mănâncă fără să se gândească. Noile recomandări sunt o modalitate prin care oamenii pot înțelege că mănâncă prea mult.

Agenția britanică de sănătate publică recomandă același număr de calorii atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pentru a simplifica ideea. Ea îi îndeamnă pe britanici să fie atenți la sandvișuri și pungi în cafenele. Cafeaua cu lapte și brioșe conține 600 de calorii, un sandviș cu chipsuri și o băutură carbogazoasă - 700 de calorii. Mâncarea indiană de casă poate ajunge la 1.300 de calorii pe masă.

Mulți britanici mănâncă în exces în vacanță și consumă de două ori mai multe calorii decât în ​​mod normal. Autoritățile sanitare sunt îngrijorate de obezitatea persoanelor de vârstă mijlocie, ceea ce crește riscul de boli - diabet, cancer, probleme cardiovasculare, accident vascular cerebral, boli hepatice, demență.