În timpul sezonului de vacanță, mulți dintre voi alegeți să organizați totul singur și să vă bucurați de o aventură în natură, unde totul, inclusiv mâncarea, este o chestiune de bună organizare și experiență în camping. Dar care sunt regulile atunci când campezi la munte sau la mare? Să începem cu regulile de bază pentru a mânca vara, care se aplică atât pe mare, cât și la munte:

  • evitați să mâncați noaptea târziu, chiar să vă treziți și să vă distrați până noaptea târziu;
  • accent pe fructe și legume crude;
  • bea multă apă deoarece în sezonul cald corpul se deshidratează rapid;
  • dacă sunteți în vacanță, lăsați-vă stomacul să fie în vacanță - nu-l încărcați.

munte

Planificarea în avans și cumpărăturile sunt importante pentru buna funcționare a campingului. Obțineți bulgară de calitate și cele mai proaspete și mai durabile fructe și legume posibile. Puteți face acest lucru cumpărând la BILLA pentru a obține minimul de mâncare bună de care aveți nevoie. Pe lângă fructele și legumele proaspete, BILLA vă va oferi idei practice pentru rețete în numărul de vară al „Culinarului”. Revista este o alternativă excelentă pentru citirea în natură, atunci când nu aveți acces la Internet și aveți nevoie de idei culinare practice la îndemână. Un alt motiv bun pentru a verifica „BILLA Culinary” sunt cupoanele de reducere din acesta, care vă vor economisi atunci când faceți cumpărături la BILLA. Astfel veți avea amândoi o lectură interesantă la camping și veți investi banii economisiți într-un sejur mai lung în natură. Și, în timp ce planificați o mare sau un munte, consultați sfaturile pentru a mânca în ambele direcții pentru camping:

Ce să mănânci la mare?

Aceste supe sunt foarte gustoase la rece. Puteți adăuga chiar și cuburi de gheață suplimentare în tarator pentru a vă răcori.

Alegeți fructele și legumele bulgare. Teoria conform căreia organismul descompune alimentele locale cel mai rapid și mai ușor a fost dovedită și tot mai mulți oameni preferă aromele tradiționale bine-cunoscute decât cele ale produselor exotice importate. Pe o salată sau într-un vas ușor de vară cu câteva ouă, puteți mânca țelină, vinete, dovlecei, ardei, roșii și multe altele. Condimentați cu condimente verzi proaspete, tocate mărunt - pătrunjel, sărat, busuioc, oregano, mentă.

Dacă nu te oprești din antrenament vara sau ai nevoie doar de un aliment mai plin, alege unul bogat în proteine ​​vegetale. Se găsesc în alimente precum quinoa, fasole, linte, mazăre și naut. Dacă nu doriți să pierdeți timpul din vacanța de vară lângă sobă, le puteți mânca ușor la conservă. Aveți grijă ce marcă alegeți și citiți conținutul etichetelor.

Ce să mănânci la munte?

Pe măsură ce mergi pe lanțurile montane, corpul tău are nevoie de energie rapidă și mai multă forță. Carnea pură (file, bon file) - pui, carne de vită și pește, este doza de alimente din care în cea mai concentrată formă veți obține toate acestea. Gătită sau la grătar pe un grătar, într-o cutie cu alimente sau ca umplutură pentru un sandviș, carnea de calitate este alimentul cel mai hrănitor pentru alpiniștii activi. Cârnații uscați, afumați fierți și diferitele tipuri de brânză sunt, de asemenea, opțiuni alimentare adecvate pentru a le pune în rucsac. Frunzele verzi - varza, spanacul, docul, vă vor oferi o respirație mai bună și mai curată. Cu siguranță, oamenii care își petrec vacanța de vară la munte au nevoie doar de asta.

Mierea și nucile sunt alimente care vă pot oferi rapid energie pentru a vă continua tranziția. Acestea sunt, de asemenea, principalele ingrediente din care puteți face bare de energie sau bomboane de casă pentru a vă susține în deplasare. În plus, puteți adăuga diverse super alimente - semințe de mac, chia, precum și semințe - semințe de in, cânepă, așchii de nucă de cocos etc.

Apa este un ingredient deosebit de important în dieta noastră, indiferent dacă suntem la mare sau la munte. Pentru a adăuga ingrediente mai valoroase lichidului vital, puneți în el o felie de lămâie, castraveți, căpșuni, kiwi, spanac. Acest lucru adaugă nutrienți suplimentari și schimbă gustul neutru al apei.