Este foarte important nu numai ceea ce mâncăm, ci și când îl mâncăm. Diferitele alimente au un impact asupra figurii și proceselor din corpul nostru, precum și asupra somnului. Consumul anumitor alimente înainte de culcare sau cină vă poate face să nu puteți dormi noaptea.
Prea mult zahar
Dacă crezi că părinții tăi te-au mințit când ți-au spus să nu mănânci prea mult dulce înainte de culcare, te înșeli. Consumul de alimente dulci și băuturi carbogazoase seara provoacă treziri frecvente și somn agitat. Pentru a vă asigura un somn profund și de calitate, mâncați o porție de proteine echilibrate, grăsimi și carbohidrați.
Prea mult alcol
Fie că este vorba de alcool dur sau ușor, cantitatea contează. Alcoolul concentrat te va face să te trezești de la deshidratare, sete, amețeli, transpirație, urmat de transpirație și de o grămadă de alte simptome neplăcute.
Berea excesivă vă va trezi din cauza nevoilor frecvente de a vizita toaleta. În ambele cazuri, somnul și odihna suferă.
- Când dieta keto nu este pentru tine Știri
- Atunci când o dietă bogată în proteine este periculoasă pentru sănătate O alimentație sănătoasă și o dietă -
- Pierderea în greutate sănătoasă cu dieta Pegan News
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale unei știri de dietă vegană
- Când este periculos să mănânci ceapă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și