Orice crezi că mănânci nu este sănătos. Pentru fiecare grup de alimente există sute de cărți care vă vor explica în detaliu și convingător de ce un aliment este dăunător și de ce trebuie să îl opriți.

De fapt, nu vă spun asta ca pe un spectator. Vă spun asta ca persoană care a trecut prin absolut tot:

seama

-Gras? Nici măcar nu te gândești să-mi pui ulei de măsline lângă farfurie!

Nu am un articol despre această perioadă pentru că nu aveam un blog la acea vreme, dar în acest Jurnal IFS veți citi exact cum a început tulburarea mea alimentară în această perioadă. Pentru că, în cele din urmă, nu grăsimea este dăunătoare, ci cantitatea și calitatea ei, iar când o oprești complet, atunci corpul suferă și începi să te simți rău atât fizic cât și mental.

-lactate și cereale? Nu le pomeni deloc! Imaginați-vă cât de fanatic le-am evitat după ce tatăl meu s-a uitat la mine la o cină de familie și mi-a spus: „Mă aștept să începi să vânezi carne cu suliță în curând”. Aceasta a fost era Paleo.

Nu am mai gustat un produs lactat de aproape 2 ani și jumătate, iar abstinența de la cereale a durat 5-6 ani. Toate greșelile pe care le-am făcut demonstrează cât de puternic este psihicul uman atunci când decide că vrea ceva și nu vrea altceva.

-dacă nu este organic, nici măcar nu mi-l oferi. A fost o perioadă dificilă. Când începi să te gândești la originea fiecărei mușcături. Când toată ziua ta este ocupată să te gândești de unde să iei mâncare, ce se termină, care fermă este mai bună etc.

La un moment dat mi-am dat seama că organicul nu este o garanție, ci doar un moft. Sincer, nimic din ceea ce nu ai crescut singur, în cantități mici, nu poate fi organic. Dacă este destinat în alte scopuri comerciale decât schimbul a 10 ouă cu un vecin cu 1 kg de roșii, atunci nu este nimic de obsedat atât de mult.

-Centru comercial? Câmpuri electromagnetice artificiale? Vă rog să păstrați toate widgeturile departe de mine. Aceasta a fost perioada cea mai dificilă. Momentul în care am absorbit fanatic fiecare cuvânt al doctorului Jack Cruz. Apropo, până astăzi îl admir pe acest om și cunoștințele sale și știu că ceea ce scrie și spune este destul de adevărat. Totuși, cred că urmărirea fanatică a tuturor acestor lucruri te face să cazi într-un fel de psihoză. Vă simțiți rău când vă aflați într-o clădire mai mare și există o mulțime de câmpuri electromagnetice artificiale; să te simți rău când trebuie să lucrezi sub iluminare artificială etc.

- Dieta bioritmică - aici eram deja aproape de al 4-lea km. 😀 Eram obsedat de sincronizarea fiecărei acțiuni cu ritmul natural al naturii - soarele răsare și apune la un anumit moment și a trebuit să-mi reglez dieta în consecință, precum și activitatea fizică. Cu toate acestea, era important ce hormon a fost eliberat chiar în acel moment și ce aș face.

-Postul - nu au fost protocoale, experimente, abstinență de la alimente timp de 24-36 de ore. Cel mai bun dintre toate, mi-am dat seama că nu e înspăimântător să rămâi fără mâncare și că este vorba despre atitudini și credințe - la fel cum este posibil să ai nevoie de mâncare la fiecare 4 ore, s-ar putea să nu ai nevoie de ea.

Așa că pot continua la nesfârșit. Am destulă experiență cu experimente pe mine. Am citit sute de cărți și am încercat multe din ceea ce este scris în ele. Am trecut prin perioade în care am crezut fanatic în tot ceea ce am făcut și asta m-a ajutat să explorez fiecare extremă în detaliu.

De fiecare dată când mi-am schimbat punctul de vedere, ego-ul meu a suferit incomparabil. Numai eu știu ce se întâmpla în mintea mea și cât de multă voință și determinare am avut de-a face cu mine și cu gândurile mele.

Cu toate acestea, din punctul de vedere de astăzi, sunt foarte recunoscător pentru tot ce am încercat și pentru tot ceea ce nu a funcționat sau a funcționat. Acest lucru m-a ajutat să văd cum reacționează corpul și mintea mea în diferite situații. El m-a ajutat să explorez prin prisma experienței mele personale, fiecare detaliu, emoție, sentiment, încărcătură, nutriție. Mă ajută să lucrez cu oamenii pentru că, așa cum se spune, acum îi pot întâlni oriunde s-ar afla - știu ce simt, ce fac, ce le trece prin cap și ce au nevoie.

În acea zi m-am gândit la cât de interesantă este viața. Începem dintr-un loc și trecem printr-o grămadă de lucruri pentru a ne întoarce într-o zi la locul unde ne aflam când am plecat în această călătorie.

Abia astăzi înțeleg semnificația „echilibrului”. Echilibrul este să reacționezi la situația în care te afli, să nu urmezi același lucru și să încerci să te înghesuie pe tine și viața ta în convingerile tale actuale. Pentru că în fiecare etapă a vieții, ceea ce facem sau ceea ce credem este corect - este ceea ce avem nevoie în acest moment și în această situație. Dar faptul că ceva este adevărat sau fals astăzi nu face acest lucru mâine sau într-un an.

Astăzi mă simt din ce în ce mai liber de orice reguli și restricții și știu că nu trebuie să mă limitez ca dietă paleo, bogată în grăsimi, săracă în grăsimi, fără gluten, organică etc.

Astăzi cred în altceva - cred în propriul meu corp și cum se simte. Pentru că, dacă nu altceva, acești ani m-au ajutat să mă reconectez cu corpul meu și să știu când am nevoie de el; să învețe să-i citească semnalele.

Astăzi nu mă tem să cumpăr un castravete de la supermarket și să-l mănânc. Pentru că eu cred că în zilele noastre, dacă nu-ți crești personal mâncarea, nimeni nu-ți poate garanta calitatea. Dar știu un lucru! Știu că organismul face distincție între hrana reală, chiar și atunci când calitatea sa nu este cea mai bună.

Nu trebuie să știu să mănânc castraveți, roșii, morcovi, ouă, carne, nuci, fructe etc. este bine pentru corpul meu - îmi arată cum se simte când o fac.

De multe ori dau un exemplu cu asta. Citeste textul de mai jos.

Ai înțeles totul, nu-i așa? Nimic în care literele sunt mutate. Pur și simplu pentru că există ceva mai mult în mintea noastră, în corpul nostru și ceva care citește adevărul, chiar și atunci când este deghizat sau ușor confuz.

Acum reveniți la mâncare. Gândiți-vă la modificările din acesta, dacă doriți să vă gândiți la gene și la deplasarea lor, la suplimentele artificiale etc.

Când mâncăm această mâncare - cea reală, dar modificată într-un fel, corpul o citește din nou și știe să o folosească din nou.

Roșiile din supermarket s-ar putea să nu fie cele mai bune, dar poartă practic codul genetic al hranei reale - iar organismul o recunoaște.

Pulberi, vafe ambalate, biscuiți etc. ne fac rău - pentru că nu există nimic real în ele - sunt doar chimie care a căpătat un aspect frumos - așa că organismul suferă când le mâncăm.

Singura modalitate de a vă menține în formă și sănătoși este să vă eliberați mintea de reguli, tipare și strategii și să vă ascultați corpul.

Știu că atunci când aleg mâncare adevărată, oriunde aș fi, mă simt bine și energic - atunci nu-mi pasă dacă am luat-o azi de pe piață, din sat sau din supermarket. În fiecare zi încerc să fac tot ce pot - dar este întotdeauna diferit. Uneori este mai bine să îmi cumpăr mâncarea de la supermarket și alteori să o iau de la o fermă.

Mâncarea face parte din experiență și parte din viață, nu un scop în sine.

Prefer să trăiesc cu adevărat și să mă bucur de emoții și călătorii, de oportunitățile de a face ceea ce îmi place în timp ce îmi îngrijesc corpul fără să fiu obsedat. Pentru că obsesia și extremele îl îmbolnăvesc. Fiecare boală este înrădăcinată în minte și apoi reflectată în corp. Pentru psihicul suferind, chiar sănătatea este dăunătoare.

Și să nu mă înțelegeți greșit - nu sunt unul dintre acei oameni care cred că trăim o viață și trebuie să mâncăm totul non-stop, astfel încât să nu ne lipsească nimic. Tocmai pentru că trăim o viață, trebuie să facem tot posibilul să ne simțim bine din prima până în ultima secundă - atât fizic, cât și mental. Nimeni care își tratează corpul cu neglijență nu mă poate convinge că se simte bine în legătură cu asta. Și nimeni care este obsedat să numere fiecare mușcătură și să examineze arborele genealogic al vacii care a muls laptele în cafeaua sa nu mă poate convinge că se simte bine.

Ai grijă de corpul tău și fă tot posibilul pentru el, dar amintește-ți că nu trebuie să te înghesui în reguli și să pui etichete care te definesc. Experimentați propriul adevăr în orice moment și învățați să vă ascultați corpul, nu să urmăriți mass-media.

Alăturați-vă grupului nostru IFS Lifetime Challenge, unde vă împărtășim mesele și rețetele.

Vă mulțumim că ați distribuit acest articol prietenilor dvs. Poți fi motivul pentru care cineva se inspiră și își schimbă stilul de viață și apoi sănătatea. 🙂

Abonați-vă la cel mai recent Jurnal IFS, unde veți citi o analiză detaliată a testului genetic pe care l-am făcut și veți avea acces la studiu în sine.