Consumul mai mare de fructe, legume și cereale este recomandat în dietă pentru diabetici. Ar trebui să evitați alimentele care vă sunt dăunătoare.
Din legume în cantități mari puteți mânca spanac, broccoli, salată verde, roșii, ceapă etc. După-amiaza puteți prepara supă de legume fără a adăuga alte condimente. Gatiti cat mai natural.
Pregătiți diferite tipuri de salate, deoarece astfel puteți consuma legume în stare naturală. De exemplu, o salată de salată, ridichi, ceapă și țelină.
Dintre cereale, recomandăm ovăz. Conține carbohidrați care se descompun încet. Ca gustare după-amiaza, o puteți combina cu mere. Fierbe ovăzul și adaugă bucățile de mere.
Printre alimentele care cresc glicemia și cu care ar trebui să fii atent se numără carnea roșie. Este mai bine să mâncați mai mult pește, cum ar fi tonul, somonul, heringul, etc. De asemenea, evitați laptele de vacă. Înlocuiți-l cu o plantă, cum ar fi migdalele.
Dieta cu conținut scăzut de zahăr din sânge adăugat de Nadia Koleva pe 03.06.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Dieta pentru vacanța de vară Sensation - sănătate și frumusețe
- Jennifer Lopez și Madonna slăbesc cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Sensation - sănătate și frumusețe
- Dieta; Plaja de Sud; Senzație - sănătate și frumusețe
- Au uitat actorul Volodya Smirnov Sensation - sănătate și frumusețe
- Valeria Veleva i-a dedicat un poem lui Naiden Andreev Sensation - sănătate și frumusețe