Potrivit experților, unii factori la locul de muncă nu numai că ne îndepărtează de longevitate, dar sunt, de asemenea, periculoși pentru sănătatea noastră. Printre acestea se numără:

îmbolnăvește

Liftul

Experții Asociației Europene a Cardiologilor au anunțat rezultatele unui studiu realizat cu 8.000 de angajați în birouri care nu fac deloc sport. Gradul activității lor fizice zilnice a fost luat în considerare: de câte ori în timpul zilei de lucru s-au ridicat de pe scaun, cât de departe erau coșul de gunoi, imprimanta și toaleta, indiferent dacă merg pe jos 2-3 stații de autobuz sau 2-3 etaje. S-a dovedit că nivelurile scăzute de activitate fizică creează riscul de a câștiga kilograme în plus, în special în jurul taliei, și o creștere a lipidelor din sânge, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Pentru a nu te transforma într-o epavă prematur, încearcă să te miști mai mult în timpul zilei de lucru. De exemplu, renunțați la lift pentru a urca scările. Dacă locul de muncă se află la un etaj foarte înalt, coborâți din lift cu 1-2 etaje înaintea dvs. și continuați pe jos.

Șeful

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au lucrat cu un șef nepoliticos au avut un atac de cord și un accident vascular cerebral cu 28% mai des decât cei al căror supraveghetor rar ridica vocea. Conflictele la locul de muncă provoacă stres, care afectează negativ munca tuturor sistemelor din corp. Într-un moment de stres emoțional, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc adesea, ducând la defecțiuni cardiovasculare. Dacă este imposibil să pleci, încearcă să te abții de la conflictele cu superiorii tăi. Nu vă luați criticile cu inima, mai ales dacă nu este vorba despre munca voastră, ci despre voi personal.

Calculatorul

Pe lângă afectarea vederii și a posturii, computerul poate provoca și riduri. Experții au inventat chiar un termen special - „fața computerului”, ceea ce înseamnă o piele prea palidă, pliuri nazolabiale profunde, pungi sub ochi și piele lăsată sub bărbie. Motivul feței computerului este o postură greșită. Dacă sunteți obișnuiți să stați în fața monitorului cu capul în jos, pielea cade și pierde elasticitatea. În plus, această postură perturbă circulația sângelui, ducând la tenul nesănătos și la umflături. Oamenii care sunt obligați să stea toată ziua în fața computerului ar trebui să ia ocazional o pauză de la serviciu și să-și exercite fața - să facă câteva minute de grimase și un masaj ușor al pielii cu vârful degetelor.

Program de lucru prelungit

S-a constatat că riscul apariției hipertensiunii arteriale pentru persoanele care lucrează între 41 și 50 de ore pe săptămână crește cu 14% față de cei care petrec cel mult 40 de ore la birou. Pentru persoanele care lucrează mai mult de 50 de ore, această cifră crește la 29%. Oamenii de știință nu au elucidat pe deplin motivele efectelor adverse ale orelor lungi de lucru asupra creierului, dar factorii cheie sunt clari. Acestea sunt probleme de somn, depresie, stil de viață nesănătos. Prin urmare, înainte de a accepta un loc de muncă cu jumătate de normă, luați în considerare cu seriozitate consecințele negative ale unei astfel de funcții.

Aer conditionat

Aparatele de aer condiționat ne oferă răceală la căldură, dar în același timp uscă aerul. În timpul sejurului non-stop al aparatului de aer condiționat, pielea începe să albească și apar ridurile premature. Când mergeți la lucru într-un birou cu aer condiționat, aduceți o cremă hidratantă și o sticlă de un litru și jumătate de apă. Sticla trebuie testată până seara. Aerul poate fi umezit cu un spray. Pulverizati apa in jurul vostru mai des. Nu vă pulverizați fața, deoarece atunci când picăturile se evaporă de pe suprafața pielii, umezeala naturală este eliberată din interiorul epidermei și la câteva minute după utilizarea spray-ului, pielea se strânge și mai mult.

Ture de noapte

Munca pe timp de noapte are un efect negativ asupra stării creierului. După o serie de studii, oamenii de știință din Marea Britanie au descoperit că 10 ani de schimburi de noapte în muncă pot îmbătrâni creierul cu aproximativ șase ani și jumătate. După reluarea funcționării normale, procesul de îmbătrânire din creier încetinește. Este nevoie de cel puțin 5 ani pentru ca creierul să se recupereze complet după 10 ani de muncă pe timp de noapte.

Care vitamine încetinesc îmbătrânirea

Antioxidanții ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Cele mai utile dintre ele sunt:

  • Vitamina C - bogată în această vitamină sunt afinele, măceșii, varza, citricele, poarta bulgară;
  • Vitamina A - este conținută în toate fructele și legumele cu culoare roșie, portocalie și verde;
  • Vitamina E - uleiurile vegetale, nucile și semințele sunt bogate în această vitamină;
  • Taninurile - cacao și ceai verde conțin multe dintre aceste substanțe;
  • Antocianine - le veți găsi în toate fructele de pădure roșii.

Potrivit experților, oamenii îmbătrânesc atunci când nu le place slujba lor. Este important să vă concentrați cât mai curând posibil asupra unei profesii care vă oferă plăcere și este aproape de vocația voastră.