În ultimele câteva săptămâni s-au înregistrat o creștere a apelurilor de sfaturi din partea clienților care decid acum să caute sprijin pentru prima dată, precum și de la clienții de care nu am mai auzit de mult. Când i-am spus uneia dintre mamele care au venit la cabinetul meu că este normal ca simptomele de anxietate și depresie să crească chiar acum, în primăvara în devenire, am fost cu adevărat surprins: „Dar cum, primăvara ar trebui să aducă fericire!”
Ne place să numim „oboseală de primăvară” ceea ce se simte adesea în acest sezon ca melancolie, o lipsă neobișnuită de interes și dorință (interesantă este diferența lingvistică atunci când vorbim despre o afecțiune similară în limba engleză - spring spring sau spring fever). Psihiatrul de la Harvard, John Sharp, a studiat în profunzime efectele schimbărilor sezoniere asupra stărilor noastre emoționale și chiar a scris o carte întreagă pe această temă, Calendarul emoțional. Potrivit lui, există trei elemente principale care au cel mai grav impact asupra percepției noastre de sine, a dispoziției și comportamentului nostru.
Lumina și temperatura
Este firesc ca majoritatea orelor de lumină și de creștere a temperaturilor să crească, de asemenea, nivelul de serotonină și dopamină din sistemul nostru - hormonii fericirii.
Evenimente culturale și sărbători
Al doilea element este legat de așteptările noastre pentru evenimente, festivaluri, sărbători, pe care le asociem cu anotimpuri specifice.
Aniversări
Al treilea element este legat de aniversări - pozitive sau negative (aniversarea pierderii cuiva drag), la nivel subconștient trăim aceste evenimente an de an.
Simptome intensificatoare
Dacă recunoașteți senzațiile descrise mai sus în primăvară și vară, este posibil să aveți o creștere a următoarelor simptome:
Iritabilitate, insomnie, anxietate, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate.
Nu voi vorbi despre statisticile negre în acest sezon, dar voi spune că este bine dacă aveți simptome similare, să căutați sprijin psihologic. Uneori este bine să știi că nu ești singur, că există și alții care nu sunt deosebit de entuziasmați de debutul primăverii. Deci, ia-ți timpul (de primăvară)!
- Bulgaria pierdută Când martenitele au adus o adevărată sănătate și fericire
- Cum să cumperi un costum de baie când corpul tău nu este perfect
- Cum să faci femeile să răsufle uimite când te văd!
- Ce lipsește din corp atunci când mănânci dulce, sărat, picant sau acru
- Jucării care aduc profituri mai mari investitorilor decât acțiuni, obligațiuni și aur