Ești la dietă și nu știi ce să mănânci între mese? Am găsit o soluție! Se știe că cel mai bun mod de a urma o dietă este să mâncăm porții mici de 5 ori pe zi, dar ce altceva putem mânca când avem o criză de foame între aceste mese? Răspunsul corect este: Fructe. Dar nu tot. Kiwi este un aliment care are o serie de efecte benefice asupra organismului.
Indice glicemic scăzut
Kiwi este una dintre cele mai bune opțiuni, deoarece este un fruct cu un indice glicemic foarte scăzut. Aceasta înseamnă că provoacă o ardere lentă a carbohidraților și o eliberare treptată de zahăr în sânge, ceea ce înseamnă că grăsimile arde ușor, ceea ce este important și reduce senzația de foame.
În plus, kiwi este unul dintre cele mai sănătoase fructe pentru corpul dvs. Conține de două ori mai multă vitamina C decât o portocală și este un fruct care conține actinidină, o enzimă care ne ajută să creăm mai ușor proteine și îmbunătățește sistemul digestiv.
Și dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., trebuie să știți că conține puține calorii (între 57 și 61 la 100 de grame) și, deoarece este bogat în fibre, conține mulți antioxidanți și ajută la creșterea imunității.
Pot adăuga altceva?
Da! Kiwi este un fruct ideal pentru femeile însărcinate, deoarece este o sursă naturală de acid folic (vitamina B9), care ajută la prevenirea anomaliilor fetale și la dezvoltarea corectă a celulelor și a țesuturilor.
- Unde merge grăsimea când slăbim pentru femeie
- Ce se întâmplă cu corpul când slăbim mult Tot despre femeie
- Medicii s-au închinat în fața unui băiat de 11 ani și au zguduit întreaga lume - Pentru femeie
- Când este mic - este mic, dar ce să faci când este prea mare pentru o femeie
- Când a trecut azi Patruzeci de Femeie