Potrivit unor nutriționiști, persoanele care mănâncă preponderent carne riscă să se îngrășeze mai mult decât persoanele care mănâncă mai puțină carne.

dieta carne

Consumul a peste 250 de grame de carne pe zi poate provoca creșterea în greutate de două kilograme la fiecare cinci ani.

Există multe opinii diferite despre dacă este sau nu umplută cu carne. De fapt, nu este umplut cu carne, ci cu garniturile bogate și sosurile grase cu care este servit.

Există chiar și unul special dieta cu carne, ceea ce este ușor de urmat - de trei ori pe zi consumă 200 de grame de carne fără garnitură și sos. Puteți mânca chiar carne de porc. Această dietă nu se simte flămândă, obosită și iritabilă.

Carnea este digerată mult timp, lăsând un sentiment de sațietate. În dieta cu carne se recomandă nu numai carnea slabă, ci și carnea cu grăsimi, dar fără adăugarea de sare. Se consumă numai carne pură fără condimente.

Dar când mâncați mai multă carne pură, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Proteinele din carne pun presiune pe rinichi, iar apa îi ajută să facă față acestei sarcini. Deci, nu vă privați corpul de apă.

Pieptul de pui fără piele și pieptul de curcan conțin aproximativ 100 de calorii și sunt lipsite de grăsimi. Nu poți câștiga în greutate din astfel de carne, atâta timp cât nu exagerați, precum și din sosurile bogate în grăsimi.

Nu este o idee bună să renunți deloc la carne, deoarece corpul uman funcționează bine cu ajutorul proteinelor animale. Dar dacă v-ați decis să deveniți vegetarieni jurați, trebuie să furnizați proteine ​​corpului dumneavoastră consumând mai multe leguminoase.

Dacă exagerați cu carne, este suficient să reduceți consumul zilnic cu 250 de grame, ceea ce vă va reduce kilogramele în plus cu două în 3 luni.

Nu adăugați la carne cartofi, paste, smântână, sosuri cu făină și limitați consumul de carne în combinație cu alcool.