lichide

Ce trebuie să beau când trebuie să slăbesc este o întrebare care îi chinuie pe fiecare începător care decide să ia calea dificilă către mușchii frumoși cu un procent redus de grăsime subcutanată.

Marketing

Astăzi, piața este inundată de suplimente nutritive, fiecare dintre acestea fiind excelent, sau cel puțin așa se spune în magazine și pe forumurile unde sunt oferite. Și acest lucru încurcă utilizatorii necunoscuți.

Însă dintre toate suplimentele alimentare pentru slăbit, unul dintre ele bate întotdeauna clasamentele, deoarece este cunoscut de aproape toată lumea, indiferent de experiența sportivului. Da, aceasta este L-carnitină.

L-carnitină - descriere

L-carnitina este un tip de aminoacid care ajută la facilitarea transferului celulelor adipoase către mitocondrii, unde acestea ard și eliberează energie.

Nivelurile optime de L-carnitină din organism sunt importante pentru conversia grăsimilor în energie.
De asemenea, crește performanța, reduce oboseala și contribuie la o recuperare mai bună și mai rapidă, reduce nivelurile de amoniac la sportivii care se antrenează intens (nivelurile ridicate de amoniac din țesutul muscular duc la oboseală).

Este nociv L-carnitina?

L-carnitina nu este un medicament, ci un supliment alimentar.
Din acest motiv putem spune într-o oarecare măsură că nu dăunează corpului, atâta timp cât nu este exagerat.


Dozele care provoacă reacții adverse, cum ar fi deranjul stomacului și diareea sunt într-o singură doză de 10.000 mg.

Cum și când să luați l-carnitină?

L-carnitina se ia cu aproximativ 15-20 de minute înainte de antrenament sub formă de capsule, tablete sau lichide în doze de 500 până la 5000 mg
De obicei, este combinat cu un plan de dietă pentru pierderea în greutate, forță și antrenament cardio. Atunci se obține cel mai bun efect al recepției sale.

Doza zilnică de L-carnitină nu este determinată de ADR, dar un aport de 1 g pe zi este complet inofensiv. Se pare că efectul preparatului este exprimat prin transpirație crescândă. Persoanele care doresc să slăbească pot consulta un medic și pot lua doze mai mari.
În unele cazuri, doza zilnică poate fi mărită la 2-4 grame. La sportivi, se crede că nu trebuie să depășească 7-8 g/zi.

L-carnitina are, de asemenea, un efect de depozit slab și, atunci când este administrată mai mult de o lună, dozele pot fi reduse sau întrerupte.

Comprimate, capsule sau lichide de L-carnitină?

L-carnitina lichidă se absoarbe mai repede decât cea a capsulelor sau tabletelor, iar acesta nu este un motiv pentru a spune că este mai bună decât cea a tabletelor.
Cu siguranță, l-carnitina lichidă se absoarbe mai repede, dar cu siguranță, acest „mai rapid” nimeni nu știe cât să se grăbească cu pierderea în greutate!


Capsule de L-carnitină de 1000 mg - 60 capsule
60 de capace. 1000 mg
Preț: 23,00 BGN
L-Carnitină lichidă explodează 500 ml (50 doze)
500 ml (50 doze)
Preț: 22,00 lv
L-Carnitine Reflex Nutr., Anglia - 100 capsule
100 de capace. x 500 mg
Preț: 50,00лв

L-carnitina lichidă este mai potrivită pentru aportul imediat și mai ales în timpul antrenamentului în sine (mai ales când antrenamentele sunt lungi pentru a arde mai multe calorii).