Desigur, nu vă așteptați la un miracol, dar este un început bun

slăbești

Vă întrebați cum să vă încadrați în rochia respectivă până la sfârșitul săptămânii, fără să vă faceți griji că se va sparge la cusături? Sau vrei doar să-ți dai impulsul mult mai necesar de încredere pentru a te ajuta să lupți împotriva greutății în viitor. Probabil că există multe alte motive pentru care o femeie ar dori să slăbească într-o săptămână.

Desigur, nu credeți că în șapte zile veți pierde în greutate drastic, iar acest lucru nu este de dorit. Am menționat deja efectele negative asupra sănătății ale așa-numitelor „diete rapide”. Aici vorbim despre un kilogram, un kilogram și jumătate mai puțin. Iată cum se face:

1. Nu mânca fast-food

Trebuie să uitați de fast-food și mâncarea pe care o oferă. Gatiti acasa si folositi doar produse sanatoase. Luați această mâncare la lucru, în loc să vă întrebați ce să luați la prânz la birou. Valoarea caloriilor conținute într-un meniu al unui popular lanț de fast-food este exact cât ar trebui să consumi pentru întreaga zi.

2. Mănâncă porții mici

Pentru a evita senzația de foame, mâncați porții mai mici, dar de mai multe ori în timpul zilei. În acest fel vă mențineți metabolismul și evitați ispitele provocate de foame.

3. Scapă de tentații

Dacă aveți obiceiul de a mânca din când în când ciocolată, chipsuri, înghețată, biscuiți, pur și simplu nu cumpărați astfel de alimente și nu păstrați tentațiile acasă sau la serviciu. Imaginați-vă că dulciurile nu există deloc.

Inele duble topesc online

Pierderea în greutate cu orgasmuri frecvente

4. Mai multe fructe și legume

Unii carbohidrați sunt buni pentru dvs., în special cei care se găsesc în legume și fructe. Prin urmare, se recomandă să consumați cinci porții de alimente sănătoase în fiecare zi.

5. Antrenează

Desigur, există o pierdere în greutate garantată atunci când o persoană combină o dietă echilibrată cu exercițiile fizice. Deci, dacă nu te antrenezi încă, începe. Dacă te antrenezi deja, mărește intensitatea exercițiilor.

6. Bea multă apă

Știați că adesea, când vă este foame, sunteți de fapt sete? Prin urmare, pentru a evita mesele inutile, beți mai multă apă. Astfel corpul tău va fi suficient hidratat și vei pierde în greutate mai ușor.

7. Evitați băuturile gazoase

Sifonul conține calorii goale care merg direct la coapse și abdomen. Așadar, săptămâna aceasta și, cel mai bine, încetați să mai beți băuturi gazoase pentru totdeauna.

Amintiți-vă că trebuie să respectați toate regulile, nu doar două sau trei, pentru a obține rezultatul dorit. Cel mai bine este să încercați să urmați aceste sfaturi în mod constant, nu doar pentru o săptămână. Îngrijirea corpului este crucială pentru pierderea în greutate. Pentru a măsura rezultatele reale pe care le-ați obținut în șapte zile, măsurați-vă dimineața în prima zi a dietei și din nou la începutul ultimei.