Dacă fibrele vegetale și ceaiul diuretic sunt aproape singurul tău aliment, pentru că așa speri să scapi de kilogramele în plus. Aici vă vom arăta câteva dintre principalele greșeli care se fac la începerea unei diete.

parte

1. Poți pierde în greutate cu diuretice. Este adevărat că greutatea dvs. va fi redusă, dar aceasta va fi în detrimentul pierderii de lichide. Astfel, corpul este deshidratat, există un pericol pentru funcția rinichilor dacă slăbești mult într-un timp scurt.

2. Există două beneficii în a lua laxative: curățarea plus pierderea în greutate. După prima încercare, corpul se va simți curățat, dar dacă aplicați această metodă în fiecare zi, intestinele își vor pierde microflora naturală.

3. Ceaiurile de slăbit sunt sigure. Nu există preparate absolut inofensive. Dacă nu luați în considerare contraindicațiile, puteți avea gastrită și supărări cronice ale stomacului.

4. Curățarea zgurii. Toate produsele de curățat - ceaiurile, comprimatele și dietele necesită un aport crescut de lichide - altfel vor duce la probleme de sănătate.

5. Această dietă nu este bună, a ajutat pe alții. Rezultatele dietelor sunt foarte individuale și dacă cineva a slăbit 20 kg, puteți avea doar 2. Amintiți-vă una dintre regulile de aur ale dietei - nu ar trebui să vă deranjați să mâncați care nu vă aduce plăcere.

6. Poți slăbi dacă ți-e dor de prânz. Unii mănâncă de fapt de două ori pe zi și aceasta este norma pentru ei. Dar această dietă nu are nicio legătură cu pierderea în greutate și nici cu dieta totală recomandată de cel puțin 3 mese pe zi. Dacă vă este dor de prânz, probabil că veți mânca aproape de două ori mai mult la cină.

7. O vacanță nu va interfera cu dieta. Evitați orice sărbătoare atunci când urmați o dietă, deoarece consecințele pentru aceasta pot fi catastrofale. „Doar o singură bucată” este puțin probabil să te oprească. Nu numai că îți vei recâștiga vechea greutate, dar probabil că vei câștiga și altele noi.

8. Încep o dietă luni. Dacă vă place să mâncați, nu încercați să urmați o dietă imediat. Corpul tău va percepe acest lucru ca pe foame: sănătatea ta se va deteriora, capacitatea ta de a lucra va scădea. Este mai bine să reduceți treptat cantitatea de alimente.

9. Dacă există oameni în familia mea care sunt supraponderali, nu voi fi niciodată slabă. Acest lucru este parțial adevărat, depinde de dvs. să nu ajungeți la greutatea lor și să limitați cantitatea de alimente pe care le consumați în fiecare zi.

10. Cu kilogramele în plus, celulita dispare. Acest lucru se poate întâmpla, dar numai dacă în paralel cu dieta, luați măsuri pentru a face față celulitei. Foarte des „coaja de portocală” „împodobește” coapsele slabe.