Cel mai important lucru
Dacă vă întrebați ce mâncați și nu doriți să vă înghesuiți în nimic sau sunteți la o masă separată. Aflați apoi ce alimente vă recomandăm să mâncați 10 alimente între mese pentru a obține o sațietate maximă în calorii minime.
Un mar - 60-80 de calorii, bogate în fibre și foarte utile pentru dinți și sistemul digestiv.
15 morcovi - aproximativ 50 de calorii, răcoritoare în zilele toride de vară, bogate în vitamine și antioxidanți.
2 tulpini de țelină - Aproximativ 40 de calorii, bogate în vitamine și minerale, reglează peristaltismul intestinal.
inm.com
Pară - aproximativ 80 de calorii, foarte bogate în fibre, minerale și vitamine, dulci și hrănitoare.
15 migdale - aproximativ 120 de calorii, reduc colesterolul și tensiunea arterială crescută, bogate în proteine și cresc activitatea creierului.
¼ Stafide de ceașcă de ceai - aproximativ 130 de calorii, stafidele au un efect benefic asupra constipației, a slăbiciunii sexuale și a sănătății oaselor.
inm.com
1 cană floricele de casă - aproximativ 30 de calorii, bogate in celuloza, vitaminele B1 si B2, o sursa de carbohidrati si proteine.
½ pâine integrală - aproximativ 140 de calorii, hrană utilă pentru persoanele cu diabet zaharat, un bun ajutor pentru menținerea greutății dorite.
2 linguri hummus - Aproximativ 70 de calorii, bogate în vitaminele E și K, pot ajuta la prevenirea cancerului și la scăderea nivelului de colesterol.
inm.com
1 lingura unt de arahide - aproximativ 100 de calorii, conține substanța resveratrol, care este un antibiotic natural produs de unele plante pentru a proteja împotriva bacteriilor și ciupercilor dăunătoare.
- Când durerea fizică nu are explicații; care sunt aceste tulburări somatoforme Psihoterapie
- Ce pot dezvălui picioarele tale despre sănătatea ta
- Ce poate duce la limba păroasă neagră
- Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit Revista pentru femei
- Ce poate preveni obezitatea la copii - Varna