Făina de ovăz este inclusă atât în ​​rețetele culinare, cât și în cele cosmetice. Dacă soțul tău încearcă să te convingă că ovăzul este hrană pentru animale, nu renunța. Fiecare femeie orientată spre dietă și sănătate știe că fulgii de ovăz și laptele de ovăz sunt alimente sănătoase puternice care ar trebui să fie prezente în fiecare bucătărie din secolul XXI.

ovăz

Făina de ovăz este o sursă bună de carbohidrați, vitamine B, grăsimi nesaturate și fibre, iar atunci când adăugăm calorii scăzute, acest lucru le face să devină o dietă preferată. Fibrele au un efect de curățare asupra sistemului digestiv și sunt o bună prevenire împotriva constipației. Rețineți că făina de ovăz fină este mai săracă în fibre datorită procesării sale.

Un început excelent de zi este un shake de fructe cu fulgi de ovăz. Puneți fructe proaspete, lapte și o lingură de fulgi de ovăz în agitator. Opțional adăugați vanilie sau scorțișoară. O astfel de bombă proteică vă va menține plin timp îndelungat.

Prețul fulgi de ovăz este popular - aproximativ 3 BGN pe kilogram. Cu toate acestea, dacă preferați organic, va trebui să plătiți de la 4 la 6 BGN pentru o jumătate de kilogram.

Aplicarea fulgii de ovăz în produsele cosmetice: sub formă de măști sau exfoliante faciale amestecate cu puțin ulei de măsline sau piure de fructe. Aici este mai bine să folosiți făină de ovăz fină.

Aplicarea fulgii de ovăz în gătit:
- ca bază pentru muesli de tip mic dejun - cu fructe, nectar, iaurt sau lapte;
- în compoziția supelor. Se adaugă imediat după scoaterea supei de pe foc, deoarece se înmoaie foarte repede de pe foc.
- în prăjituri și produse de patiserie;
- în frământarea pâinilor, plăcintelor sărate, murăturilor și plăcintelor;
- în salate de legume - varză și morcovi; sfeclă, napi. Făină de ovăz mare trebuie înmuiată o perioadă în apă fierbinte. Presărați făină de ovăz fină direct.
- legume înăbușite - serviți porția cu una sau două linguri de fulgi de ovăz mari presărate deasupra.

Avantajul fulgi de ovăz este că acestea sunt disponibile în cele mai mici magazine. În supermarketuri, căutați-le pe standul dietetic. Nu-i înșelați nici atunci când călătoriți - aduceți un aragaz rapid și un castron cu o lingură, iar micul dejun vă este oferit.