cacao

În această dimineață, lucrurile chiar au scăpat de sub control! Alarma nu ne-a trezit, deși a încercat. Ne-am certat cu colegii de cameră, ne-am vărsat ceașca de cafea și chiar am reușit să o rupem.

Cu toate acestea, în momentul în care cerul a căzut peste noi, am văzut încă mântuirea. Stătea blând pe tejgheaua bucătăriei, așteptând calm să-l întindem. Asta am făcut.

Ca să spunem așa, blenderul nostru preferat a salvat din nou situația pregătind un delicios shake de căpșuni, banane și cacao.

Dacă și ziua ta a mers prost, amestecă acest elixir magic și lucrurile vor cădea treptat la locul lor. Iată-l produsele necesare:


470 mililitri de apă rece

30 g cana de migdale

20 g semințe de in

1 lingură sirop de arțar *

2 linguri praf de cacao


Puneți apa, migdalele, siropul de arțar și cacao în blender. Folosind un robot de bucătărie, aduceți toate produsele într-un amestec omogen.

Adăugați căpșunile și banana și repetați operația. În cele din urmă, toarnă cocktail-ul sănătos într-un pahar greu de rupt și bucură-te.

Astfel preparat, shake-ul conține aproximativ 460 de calorii pentru 650 de mililitri de fluid, suficientă fibră, magneziu și proteine. În plus, cacao se mândrește cu o armată de antioxidanți care vă va salva de depresia de dimineață destul de repede.

Vă oferim următorul truc: puteți împărți cantitatea rezultată de shake în două părți. Consumați unul dimineața și lăsați-l pe celălalt la o gustare.

Și mâine mai întâi, corect?

* Puteți înlocui cu ușurință siropul de arțar nu foarte popular în țara noastră cu o jumătate de lingură de miere semilichidă. Suntem chiar convinși că rezultatul cu acesta este mult mai bun:)