Spuneți-ne ce părere aveți despre cardio pe care îl fac:
Juc pe loc 50 de minute, o fac acasă, în fața computerului, jucând un film cu M. Ruhl sau K. Levrone =] Juc Rammstein, Fear Factory, Static-X și White Zombie: wink:

site-ul

Ideea este - este potrivit să alergi 50 de minute în fiecare zi ca un cardio, pentru o persoană care se antrenează și scopul său este de a pierde grăsime (având grijă de mușchi) - ce ai compara mai mult - cu sarcina normală alergând sau cu acesta cu un ergometru sau cu o bandă de alergat?

Când se apropie vara (hehe:)) - cu aproximativ 3 luni înainte, cred că voi face două alergări pe loc - o dată dimineața pe stomacul gol și o dată seara, înainte de culcare aproape (aproximativ 45 minute fiecare)

BTW, fac asta, în primul rând, pentru că ideea este să fiu în fiecare zi - nu pot fi în sala de sport în fiecare zi și stau 50 de minute pe ergometru - cine mă va rezista așa.

P.S.: De ce Cardio nu este adăugat ca „Subiect important”.

Nu-mi place foarte mult ideea
dacă camera ta este mai mare, gândește-te la o frânghie
dacă aveți niște bani în plus, cumpărați o bicicletă de exerciții (cea mai bună după Nedik) sau o cale (Ronnie o folosește)
sau gândiți-vă la stadion sau la pădure

dar dacă nu sunt la 200 de metri de casa ta (așa cum este cu mine:)) evident că nu te vei curla

Voi lua o frânghie, da, a decis cu mult timp în urmă, dar totuși „nu găsesc timp” =]
când vremea este frumoasă, merg cu bicicleta, dar iarna?

după părerea mea, bicicleta este și cea mai bună, dar să dai 400-500 de quinte pentru o bicicletă. cu condiția ca după un an să nu fiu în BG, de exemplu. Nu o sa se intample.

da, am văzut-o pe Roni folosind banda de alergat timp de 1 oră dimineața și seara în fața televizorului =] dar nu știu care este mai bine pentru el decât să alerge pe loc. (în cazul meu desigur)

iar de la animalele steroizi iau foarte rar un exemplu - în ele, doar apăsarea unui buton de pe televizor generează creștere musculară, bas.:)

Aș spune că alergarea la fața locului este bună pentru că am încercat să alerg înainte de muncă dimineața, dar doar obosesc fără să pot transpira bine și, așa cum a spus Leo în fața computerului, este minunat, cânți ceva și fugi pe loc. Cred că funcționează. Pe 26 iulie aveam 82 kg. la o înălțime de 183 cm. Două luni mai târziu am 75 de ani cu alerg la fața locului la două zile, timp de 25 de minute și o ușoară reducere a alimentelor, desigur:). Există o genă în general, dar nu credeam că va funcționa. Doar că nu știu ce am făcut deocamdată când merg la sală. Poate că aceste 7 kilograme mi-ar fi de folos, nu știu. Dar sunt în favoarea alergării pe loc

Alergarea la fața locului este minunată, personal o practic în mod regulat și mult timp. Doar că o fac în. Baia și efectul ei sunt foarte bune. Numai că maximul meu este de 30 de minute dimineața și se desprinde din nou brutal. Deci nu are rost să-ți dai banii pentru o bicicletă de exerciții. Este cu adevărat mai greu, dar BGN 400-600 este suma. Așa că fugi la tine fără griji: faceți cu ochiul: