pentru

Alimentația sănătoasă face parte din stilul de viață al Madonnei. Vedeta este un fan al diferitelor diete și diete. Vedeți una dintre dietele Madonnei, cu care steaua purifică corpul.

Dieta de 10 zile a Madonna este o dietă strictă pe care nu ar trebui să o urmați dacă sunteți bolnav, obosit sau aveți orice formă de stare de rău.

Dieta necesită 1-2 săptămâni de pregătire pentru a nu șoca corpul. Vedeți cum să mâncați în conformitate cu dieta de 10 zile a Madonna.

Pregătirea dietei:

Cu 1-2 săptămâni înainte de a începe dieta Madonna, ar trebui să excludeți din meniu grâul, ouăle, carnea și produsele lactate. Aceasta este baza dietei macrobiotice la care Madonna aderă de obicei. Madonna pune accentul pe fruct, desigur, cu moderatie. Odată ce vă ajustați corpul, puteți trece la dieta de 10 zile.

Mic dejun: orez brun. Acest mic dejun este suficient de plin și nu va trebui să luați prânzul.

Masa de prânz: Conform dietei ei, masa de prânz aici poate fi evitată, dar dacă nu o poți suporta, nu va dăuna corpului cu puțini fructe.

Cina: supă de alge și o porție de orz fiert

În a doua zi, Madonna mănâncă doar mere și diverse legume crude.

Mic dejun: supă Miso

Cina: Porție de tofu, pregătită la alegere

În a treia zi trebuie să găsească cel puțin 1 oră pentru sport.

Fructe. Madonna pune accentul pe prune uscate. În Bulgaria, însă, nu este atât de ușor să le găsești în fiecare anotimp, așa că înlocuiește-le cu mere, portocale sau grapefruit.

În aceste două zile, Madonna permite corpului să se odihnească. Nu există activitate fizică, restricții alimentare. Cel mai important lucru este să mănânci porții mai mici și mai des. Este bine să respectați principiile dietei macrobiotice și să nu încărcați corpul și abdomenul cu produse de origine animală și produse din grâu.

În această zi, Madonna mănâncă doar tofu.

Nu există restricții în ziua a 8-a. Mesele sunt ca în zilele 5 și 6.

Ultimele 2 zile ale dietei sunt destul de dificile. În ele, Madonna mănâncă doar alge marine și legume. Din nou, ar trebui subliniat activitatea fizică. Rezervați cel puțin 1 oră pentru exerciții active, în parc sau pe pistă, faceți flotări.