• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Care diete îmbunătăţi activitate mentala

Dieta mediteraneană îmbunătățește abilitățile cognitive

îmbunătățesc

Dieta mediteraneană, despre care se știe că este bună pentru inimă, contribuie, de asemenea, la păstrarea abilităților cognitive, potrivit cercetărilor.

Persoanele care au 25 de ani și urmează o dietă mediteraneană strictă au un risc cu 46% mai mic de declin cognitiv când împlinesc 55 de ani. Persoanele din aceeași grupă de vârstă care aderă strict la așa-numitele. Dieta APDQS - cu mai puțină carne și produse lactate integrale și mai multe fructe și legume, acestea prezintă un risc cu 52% mai mic de deteriorare a abilităților mentale la vârsta de 55 de ani.

„Rezultatele arată că menținerea unei diete bune poate ajuta la menținerea sănătății creierului la vârsta adultă”, a declarat liderul studiului, Claire McAvoy, de la Universitatea Regală din Irlanda de Nord.

Dieta mediteraneană include consumul de cereale integrale, fructe, legume, grăsimi nesaturate sănătoase, nuci, pește și limitează consumul de carne roșie, pui și produse lactate integrale. Este similar cu dieta APDQS, care include și fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar limitează consumul de alcool, carne, alimente prăjite și produse îndulcite.

Participanții la studiu au urmat și o dietă DASH, care include legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și limitează consumul de carne, pește, grăsimi saturate, produse de patiserie și sare. Chiar dacă o respectă strict, tinerii prezintă un risc mai mare de întârziere mintală atunci când împlinesc 55 de ani decât cei care urmează celelalte două diete.

"O posibilă explicație este că DASH nu permite consumul moderat de alcool, spre deosebire de celelalte două diete", a spus McAvoy. "Aportul moderat de alcool ca parte a unei diete sănătoase poate fi important pentru sănătatea creierului. Testele suplimentare pentru confirmarea rezultatelor obținute".

Rezultatele studiului sunt publicate în Neurologie.