Ce să adăugăm la ceaiul dvs. dacă dorim cea mai sănătoasă opțiune?

  • este

    Acestea sunt cele mai comune două îndulcitori pe care le folosim și știm atât de puțin despre ele. Cine este mai util și cum ne afectează corpul?

    - Vrei zahăr sau miere pentru ceai? - Aceasta este întrebarea pe care o punem întotdeauna atunci când servim o băutură caldă. Cel mai adesea răspunsul se bazează pe preferințele personale, dar dacă trebuie să judecăm care este mai util, probabil că nu știm răspunsul.

    Prin urmare, vom face o comparație a celor două produse și a impactului acestora asupra corpului nostru. Care are mai multe avantaje decât contra și pe care experții le sfătuiesc să le adauge la băuturile noastre. În acest scop, să aruncăm o privire mai atentă asupra ambilor îndulcitori.

    Este un produs apicol obținut din tratarea polenului de albine. Ca urmare, conține minerale și vitamine, aminoacizi și antioxidanți.

    Datorită lor, mierea are capacitatea de a preveni bolile și de a le vindeca. În cantități mici este potrivit pentru diabetici și persoanele cu alergii. Persoanele care suferă de durere în gât, tuse și scăderea sistemului imunitar găsesc, de asemenea, ușurare de la produs.

    Tipurile de miere diferă în sursele pe care albinele le-au folosit pentru colectarea polenului. În funcție de anotimp și regiunea locului de producție, ingredientele mierii se schimbă. Acest lucru afectează culoarea, aroma și foarte puțin din valoarea nutrițională.

    O linguriță de miere are 22 de calorii, care este primul său dezavantaj - este mai calorică, dar pe de altă parte, este mai bogată în fructoză și acest lucru permite utilizarea sa în cantități mai mici.

    Este un carbohidrat rapid, care este atât bun, cât și rău - în cantități excesive poate duce la obezitate și hipertensiune arterială. Dar în proporțiile potrivite ajută la recuperarea post-antrenament și la normalizarea zahărului din sânge.

    Nu este potrivit pentru bebeluși din cauza bacteriilor benefice pe care cei mici încă nu le pot prelucra.

    Zahăr

    Există diferite tipuri de zahăr în funcție de originea și metoda lor de prelucrare. Se compune în principal dintr-o combinație de glucoză și fructoză.

    Zahărul alb și brun sunt cele mai frecvente tipuri și diferă în ceea ce privește cât de rafinat este. Brunul este considerat mai util deoarece este mai aproape de aspectul natural al substanței.

    Lucrul bun despre zahăr este că este puțin mai scăzut în calorii - 16 pe linguriță. Dar deseori exagerăm pentru că nu îndulcește la fel de mult. Este mai bogată în glucoză, ceea ce o face mai dăunătoare organismului nostru.

    Studiile demonstrează că consumul său duce la o scurtă excitație a corpului și la un aflux de energie, dar apoi la o înghețare puternică.

    Dezavantajele mai semnificative sunt efectele sale pe termen lung. Este mai dificil de consumat și procesat de către organism, așa că rămâne în el mai mult sub formă de grăsime.

    Este o posibilă cauză a mai multor boli, printre care cea mai frecventă este diabetul.

    Experții văd mai mulți profesioniști în detrimentul dezavantajelor din miere. Dar adevărul este că ambele pot avea un efect negativ asupra corpului nostru. De aceea este important să nu exagerați și să controlați cantitatea pe care o consumăm.