Nutriționiștii recomandă mesei noastre să fie ușoare și sărace în calorii, astfel încât să nu ne îngrășăm. Cina ideală pentru pierderea în greutate este bogată în proteine, recomandă experții.
Dar de ce este atât de important să ne concentrăm pe proteine la cină? Să aruncăm o privire la ce au de spus nutriționiștii:
Adesea conțin la fel de multe calorii ca carbohidrații. Diferența este că organismul cheltuie mult mai multă energie pentru a digera proteinele. Cina bogată în proteine accelerează metabolismul și arde mai multe calorii decât în mod normal.
Dacă mâncăm carbohidrați la cină, aceștia se acumulează în organism sub formă de grăsime, iar acest lucru duce la creșterea în greutate. Iată care sunt beneficiile consumului de proteine la cină - creșteți metabolismul, refaceți țesutul muscular și îmbunătățiți într-o oarecare măsură nivelul hormonilor.
Prin urmare, experții sfătuiesc să mănânce carbohidrați la micul dejun și la prânz și la cină - în principal proteine. În acest fel, ardem excesul de calorii, chiar și în timp ce dormim, în loc să ne acumulăm sub formă de grăsime în organism.
Cina, bogată în proteine, ne permite să ne menținem greutatea dorită, precum și să slăbim.
- Care este dieta pentru scăderea în greutate conform Feng Shui - travaliu
- Care este micul dejun perfect pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Care este cina perfectă pe forum BB-Team
- Cina ușoară pentru slăbit - rețete
- Care este diferența dintre probiotice și prebiotice