ușoară

Pentru a slăbi, nu refuzați neapărat cina, așa cum cred mulți. Desigur, atunci când mănânci alimente grase înainte de culcare, nu va exista niciun rezultat. Dar poți veni cu niște rețete pentru o cină ușoară pentru pierderea în greutate, deci în același timp este delicioasă.

Seara, corpul se simte obosit, până când dorința de a mânca nu se pierde. De asemenea, nu este recomandat să vă întindeți pe stomacul gol, chiar și celor care sunt supraponderali. Puteți folosi pur și simplu rețeta, care vă va permite să pregătiți un fel de mâncare care nu are greutate pe stomac.

Când pierdeți în greutate, este important să vă țineți de o anumită cantitate de calorii consumate și cheltuite. În cazul în care caloriile arse sunt mai multe, acest lucru va duce la mai multe pierderi în greutate. Dacă ați mâncat o masă bogată în calorii la cină, atunci ar trebui să pregătiți o farfurie ușoară și săracă în calorii pentru cină. Mulți dintre ei sunt interesați de întrebarea ce se poate pregăti pentru cină și ce rețetă să utilizeze. Adesea în rețetele pentru o cină ușoară există feluri de mâncare precum pește, legume, carne. Este foarte bine să mănânci salate de fructe la cină.

Ce pot face pentru cină mâncând ușor?

Pește cu orez și legume

  • pește roșu - 90 de grame;
  • suc de lămâie;
  • pătrunjel;
  • orez fiert - 40 g;
  • fasole sau sparanghel - 100 g;
  • spanac - 200 g;
  • bec roșu - 1 bucată;

  • portocaliu - 50 g;
  • morcovi - 100 g;
  • Pansament italian - 2 linguri.

    • Peștele este înăbușit în suc de lămâie, condimentat cu pătrunjel tocat. Se amestecă cu fasole și morcovi înăbușite.

    Salata de spanac amestecat și ceapa roșie tocată mărunt, portocală tocată. Apoi completați toate pansamentul italian. Vasul este gata!

    O astfel de rețetă va fi foarte utilă pentru cei care sunt interesați de ceea ce poți mânca la cină pentru a slăbi.