diferența


Tulburările de anxietate se află într-un moment atât de ridicat, încât nu au mai existat niciodată. Fiecare a doua sau a treia persoană este plină de o serie de frici, anxietăți și gânduri obsesive. Și când psihicul a epuizat toate resursele pentru a face față, acestea se transformă în tulburări de panică și anxietate, din care mântuirea este puțin mai dificilă și mai lentă.

Care este diferența dintre un atac de panică și o tulburare de panică?

Un atac de panică este un atac de frică puternică, anxietate, senzație de pierdere a controlului, combinat cu palpitații, tremurături, transpirație, senzație de slăbiciune și leșin, greață și alte manifestări mentale și somatice. Într-un singur atac de panică sau în mai multe astfel de atacuri, nu se poate vorbi despre o tulburare de panică. Un atac de panică este primul semnal (de fapt nu exact primul, ci următorul) că ceva nu este în regulă. Dacă durează mult timp, se dezvoltă tulburarea de panică. Include atacuri de panică regulate care sunt cu și fără o cauză, uneori neașteptate, uneori rezultatul stresului psiho-emoțional.

Atacurile de panică sunt o piatră de temelie din care există cu siguranță un pas înapoi, dar este nevoie de timp și răbdare. Când apare primul semnal că schimbarea bate la ușă și este necesară, atunci se iau cele mai ușoare măsuri. Apoi, cel mai ușor și cu cel mai mic efort, lucrurile încep să se întâmple într-o direcție pozitivă. Dar ... foarte des acest prim semnal este ignorat și ignorat. Apoi vine atacul de panică. Neașteptată și suficient de înspăimântătoare, vine și insistă să fie observată. Dar uneori rămâne în fundal. Apoi apare tulburarea de panică, deoarece atacurile de panică creează singure cerc vicios. Atacurile de panică sunt destul de neplăcute și creează o teamă puternică de a nu mai avea loc. Dar rădăcina unui atac de panică este frica. Fiecare atac de panică ulterior, dacă nu același cu cel anterior, poate fi mai puternic și creează un sentiment mai puternic de frică, care la rândul său provoacă noi atacuri. Și tot așa la nesfârșit, până când decidem să spunem oprire. Aceste cuvinte nu sunt menite să arate cât de lipsită de speranță este situația, dimpotrivă - ideea lor este că nu mai este timp de pierdut și a venit timpul schimbării.

De ce este important să spunem STOP atacurile de panică la timp și să auzim semnalele pe care ni le dă corpul nostru?

Examinarea ANTICORPULUI TAT și MAT al glandei tiroide de către laboratoarele Kandilarov!

PENTRU FEMEIE! Pachet complet de 6 teste hormonale + BONUS Număr de sânge complet (22 indicatori) pentru BGN 59 de la Laboratoarele SANA!

Pe măsură ce un proces progresează, este firesc să se aprofundeze. Ignorarea atacurilor de panică duce la cronicizarea și complicarea a ceea ce se întâmplă, respectiv la o tulburare nervoasă. Creșterea fricilor, anxietăților, desocializării, agorafobiei, stării depresive etc. pe tobogan. Corpul este perfect și debutul unui atac de panică nu este o soartă rea, o povară sau ceva teribil care se întâmplă chiar acum, chiar pentru noi. Corpul spune că ceva nu este în regulă și trebuie să se schimbe. Atacul nu este primul semnal că corpul nu poate rezista la ceea ce a fost supus. Cu siguranță nu dă naștere primului gând că există lucruri care trebuie regândite și lucrate. Dar fiecare lecție va veni de atâtea ori în viața noastră până când va fi învățată. Ei bine, odată ce primele semne nu sunt auzite, devin atât de vizibile încât pot fi văzute.

Cu cât anumite trăsături, calități, obiceiuri etc. sunt mai prezente într-o persoană, cu atât devine mai dificil să le elimini, deoarece încep să deveni parte a personalității. Aceasta nu înseamnă că nu pot fi schimbate, dar cu siguranță efortul, timpul și răbdarea vor fi mai mari. Cu cât începe conștientizarea și schimbarea mai devreme, cu atât se va întâmpla mai ușor și mai ușor.

Și care este soluția?

Multe aspecte implică rezolvarea acestei probleme. Nu includ droguri, cel puțin nu în stadiile incipiente. Alegerea mâncării bune, sport și exerciții fizice, legătura cu natura și mai mult timp în aer curat, meditație, diverse tehnici de calmare a minții, acceptare, autocunoaștere, dragoste pentru tine și pentru ceilalți, construirea încrederii în lume și în tine, etc. .n. Există mai multe moduri și nimeni nu a spus că ar trebui aplicate dintr-o dată. Două, trei sau chiar una, atâta timp cât este cea potrivită și funcționează pentru tine. Să ai grijă de tine (corp și minte) este un proces continuu care durează o viață întreagă, nu doar până la sfârșitul atacurilor de panică. Ei au apărut pentru a-ți reaminti că cineva trebuie să aibă grijă de tine și că cineva ești tu. Nu există căi corecte și greșite, este important ca toată lumea să găsească o cale care să funcționeze pentru el.

Autor: Lilia Ilieva

Vizitați grupul specializat de pe Facebook pentru informații și ajutor cu privire la atacurile de panică.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.