este

Odată ce dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați stabilit că administrarea de L-metilfolat este potrivită pentru dvs., următorul pas este să alegeți doza și formula potrivite. Pe site-ul nostru puteți găsi L-metilfolat pur al mărcii MethylPro (care este un produs standard) în mai multe doze diferite - 2,5 mg; 5 mg; 7,5 mg; 10 mg; 12,5 mg și 15 mg.

În combinație cu complexul B, care este formula preferată cel mai frecvent, avem 3 opțiuni - 5 mg; 10 mg; și 15 mg. Sau în combinație cu „cofactori”, care sunt o vitamină B-12, B-6 și magneziu, oferim doze de 10 și 15 mg.

Ce este metilarea?

Cel mai probabil motivul pentru care ați decis să începeți să luați L-metilfolat este că aveți o mutație genetică care afectează procesul de metilare care are loc în majoritatea celulelor corpului dumneavoastră. Metilare
este adăugarea unui atom de carbon și a trei atomi de hidrogen (numită grupare metil) la o altă moleculă. Îndepărtarea unei grupări metil se numește demetilare.

Metilare și demetilare poate fi comparat cu mici comutatoare de pornire/oprire din procesele celulare care controlează lucruri precum răspunsul la stres, inflamația, răspunsul imun, izolarea energiei din alimente, reglarea chimiei creierului și hormoni detoxifianți celulari, substanțe chimice și multe altele. și metale grele [1]. Metilare este, de asemenea, necesar pentru producerea și reciclarea glutationului: principalul antioxidant al organismului. Glutation neutralizează direct radicalii liberi, reduce inflamația și contribuie la efectul altor antioxidanți precum vitamina C, E și acid lipoic [1].

Ce sunt cofactorii de L-metilfolat și am nevoie de ei?

Luarea suplimentului de L-metilfolat este un început excelent pentru îmbunătățirea capacității organismului de a se metila eficient, deoarece celulele dvs. vor avea acum acces pentru a furniza forma activată de folat ca donator de metil. Cu toate acestea, L-metilfolatul nu este singurul "ajutor" pentru metilare. Principalii cofactori de folat furnizați de această formulă sunt B-6, B-12 și magneziu.

Nivelurile de homocisteină se pot acumula în sânge fără vitamina B-6, la fel de B-6 ajută la sinteza glutationului folosind homocisteină [2]. Deficiență de B-12 poate opri, de asemenea, același ciclu, dar împiedicând transformarea homocisteinei în metionină. L-metilfolatul și B-12 sunt în esență coenzime în procesul de metilare a folatului. În special, calea primară de remetilare este catalizată de metionină sintază folosind o vitamină B-12 și acid folic activat (L-metilfolat) [2].

Procesul de metilare implică două cicluri: ciclul folatului și ciclul S-adenosil metionină (SAM). Dacă alegeți L-metilfolat cu cofactori, vă asigurați că organismul dvs. are suficient B-6 și B-12, pentru a completa acțiunea L-metilfolatului activat în ciclul folatului din procesul de metilare, dar "cofactori„Includeți magneziu. Magneziul este un cofactor în mai mult de 325 de reacții enzimatice și aproximativ două treimi din populația bulgară suferă de deficit de magneziu [3]. Magneziul este un cofactor pentru enzima COMT, care transferă o grupare metil din SAMe pentru a metaboliza dopamina, norepinefrina și epinefrina [3].

Mulți oameni care au prezentat un deficit de acid folic din cauza mutațiilor genetice au prezentat, de asemenea, simptome de dezechilibru al dispoziției în aval din cauza sintezei insuficiente sau afectate a neurotransmițătorilor. Odată ce ciclul de metilare este stabilizat cu suplimente, nivelurile adecvate de magneziu vor deveni și ele mai importante, deoarece corpul și creierul trebuie să proceseze reglarea neurotransmițătorilor creați [3].

Acesta, desigur, este doar un beneficiu al administrării unui supliment de magneziu printre sute.

Dacă cofactorii ajută la metilare, de ce să alegem

L-metilfolat cu complex B în fața lor?

Adevărata întrebare aici este „luați deja un supliment de vitamine din complexul B?” Dacă încă nu luați o vitamină din complexul B, permiteți-ne să explicăm de ce s-ar putea să o luați în considerare:

Complexul cu vitamina B include toate vitaminele solubile în apă, cu excepția vitaminei C. Vitaminele B sunt extrem de valoroase pentru funcțiile biologice ale corpului uman. Beneficiile B-6, B-12 și B-9 (folat) sunt descrise mai sus. Vitamina B-1 (tiamina), vitamina B-2 (riboflavină) și vitamina B-3 (niacina) sunt puternic implicate în metabolismul energetic [4]. Vitamina B-1 are și beneficii neurologice B-2 ajută la menținerea vederii [4]. B-3 ajută digestia corectă și menține un apetit sănătos [4].

Biotina De asemenea, face parte din familia de vitamine B, dar este rar numită vitamină B-7. Biotina este un alt
Vitamina B, necesară metabolismului. Acest lucru este necesar pentru funcționarea mai multor enzime (carboxilaze) care sunt implicate în căi metabolice importante, cum ar fi producerea de glucoză și acizi grași [5]. De asemenea, este necesar pentru sănătatea părului și a pielii [5].

Funcția principală a vitaminei B-5 (Acidul pantotenic) este sinteza coenzimei A (CoA) și proteina purtătoare de acil, ceea ce o face esențială atât pentru sinteza cât și pentru degradarea acizilor grași [6].

Inozitol nu este o vitamină B, dar poate ajuta la echilibrarea stării de spirit într-un mod care completează vitaminele B care sunt luate pentru metilare. Inozitolul joacă un rol în sinteza serotoninei, un neurotransmițător sedativ [7]. De asemenea, poate afecta starea de spirit datorită rolului pe care îl joacă în reglarea glicemiei și a sensibilității la insulină [8].

Colina de asemenea, nu este o vitamină B, dar completează perfect complexul B ca un donator alternativ de metil (similar cu folatul/B-9) pentru o metilare sănătoasă. Oamenii produc o anumită colină endogen în ficat, dar cantitatea pe care organismul o sintetizează în mod natural nu este suficientă pentru a satisface nevoile noastre metabolice, deci trebuie să obținem colină fie dintr-o dietă specială, fie dintr-un supliment. Acesta joacă un rol în integritatea structurală a tuturor celulelor și este necesar pentru producerea acetilcolinei, un neurotransmițător important pentru memorie, dispoziție, controlul muscular și alte funcții ale creierului și ale sistemului nervos [9].

Acid paraaminobenzoic, sau PABA, este o substanță chimică care se găsește în vitamina acidului folic și, prin urmare, este considerată parte a complexului B. PABA funcționează cu acid tetrahidrofolic al acidului folic (THFA) pentru a susține metabolismul proteinelor și formarea celulelor sanguine și este important pentru sănătatea părului, a pielii și a digestiei [10].

Când decideți ce formulă de L-metilfolat să luați, vă rugăm să luați în considerare beneficiile pe care doriți să le obțineți. Deși vitaminele B sunt solubile în apă și netoxice, este important să vă asigurați niveluri adecvate pentru a vă atinge potențialul metabolic, să nu vă suprasolicitați sistemul cu niveluri inutile de vitamine care nu pot fi utilizate în mod eficient. Vă rugăm să examinați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră înainte de a face o alegere.