Consumul de brânză de vaci seara ne poate ajuta să slăbim.

  • sunt

    Brânza de vaci a fost pe masa noastră de generații, dar nu am știut niciodată cât de util ne-a fost. Studiile spun acum că îl mâncăm înainte de culcare.

    Știm de multă vreme că proteinele erau o idee bună. Este destul de logic ca același lucru să se aplice și pentru brânza de vaci.

    Într-un studiu realizat în Anglia, acest fapt a fost dovedit. În acest scop, 10 femei cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani au luat în fiecare seară 30 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Au făcut-o cu jumătate sau o oră înainte de culcare pentru a da corpului timp să proceseze mâncarea și să o digere încet în timpul somnului.

    Rezultatele pe care le-au experimentat au fost un metabolism mai rapid, o digestie mai bună și o recuperare musculară după un antrenament.

    Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru se regenerează corect seara numai dacă există suficienți nutrienți. De aceea, majoritatea sportivilor iau așa-numita proteină de cazeină înainte de culcare.

    Cu toate acestea, cercetările demonstrează că produsele organice sunt o alegere mai bună și mai ales cea a brânzei de vaci. Iaurtul poate obține, de asemenea, acest efect, dar trebuie luat în cantități mai mari pentru a livra aceleași substanțe de care avem nevoie. Rezultă că vom mânca mai mult și nu este bine să exagerați înainte de culcare.

    Așadar, data viitoare când ne este foame în ultimele ore sau dacă începem un nou regim de fitness, ne vom îndrepta spre brânză de vaci.