Există mii, dacă nu chiar milioane, de diete de slăbit și fiecare femeie a încercat cel puțin una dintre ele. Cred că ați auzit cu toții de celebra dietă proteică și este posibil ca unii dintre voi să fi încercat-o și să fi văzut rezultatul final. Acum, vă voi spune ce știu despre dieta în cauză, precum și efectul acesteia.

faimoasa

De obicei, când vine vorba de dietă, prima asociere pe care o fac majoritatea oamenilor este foamea. Acesta este cazul celor mai multe diete, dar dieta cu proteine ​​nu moare de foame - mănâncă când vrei și cât vrei, ci doar anumite produse - cele care conțin proteine. Acestea sunt pui, carne de vită și rață, pește, ouă și produse lactate degresate - lapte, brânză, brânză de vaci, brânză etc., în combinație cu legume și fructe. Fructele și legumele care se consumă ar trebui să aibă un conținut mai mare de apă - mere, portocale, pepene verde, castraveți, roșii etc. Nu este recomandat să consumați fructe și legume mai cărnoase, cum ar fi banane, cartofi, morcovi și altele.

Dieta cu proteine ​​are loc în mai multe etape, iar durata lor depinde de câte kilograme doriți să pierdeți. Aici vă voi da un exemplu cu durata maximă permisă a etapelor, adică. potrivit pentru persoanele cu greutate foarte mare.

Prima etapă

Prima etapă durează maximum 10 zile. Prin el se consumă numai alimente proteice - pui, rață și carne de vită, pește (pește gras, cum ar fi crapul nu este recomandat, de exemplu), ouă, brânză degresată, brânză degresată, brânză de vaci degresată, iaurt degresat etc. După cum am spus, mănâncă de câte ori ți se face foame, mănâncă atât de mult cât îți vine să mănânci, dar numai alimentele enumerate. În această primă etapă, cele mai multe kilograme se pierd, în unele cazuri chiar și 1 kilogram pe zi. Următoarele etape sunt mai mult pentru a menține greutatea dorită, de asemenea, pierd în greutate, dar mai încet.

Etapa a doua

A doua etapă - durează 5 zile, în care alimentele proteice sunt consumate în combinație cu salate de legume. Pentru maniacul dulciurilor, voi spune că este permis, dacă vă simțiți foarte dulce, să mâncați niște fructe, dar ar trebui să le evitați pe cele mai cărnoase, cum ar fi banana.

Etapa a treia

A treia etapă este aceeași cu prima - mâncați numai alimente proteice, dar de data aceasta timp de cinci zile.

De aici alternează etapele a doua și a treia, cu durata de 5 zile fiecare, până la atingerea greutății dorite.

Recomandări

În timp ce urmați dieta, cafeaua și ceaiul sunt permise, dar numai dacă nu conțin zahăr și se recomandă, de asemenea, să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi. O altă condiție importantă a dietei proteice este să nu mănânci după ora 20:00, deoarece noaptea, când corpul tău este odihnit, caloriile acumulate sunt greu de descompus și transformat în grăsimi.

Desigur, când terminați dieta, nu ar trebui să începeți să vă înghesuiți în alimente bogate în calorii, deoarece greutatea pierdută se va întoarce mult mai repede decât ați pierdut-o.

Am auzit de o altă similitudine a acestei diete, dar nu am observații cu privire la efectul acesteia, cu toate acestea, o voi împărtăși cu dvs., unii dintre voi ar putea să o încerce și să vă împărtășească opinia. Aceasta nu este nici măcar o chestiune de dietă, ci doar de a urma un principiu simplu - să vă mâncați salata cu 10 minute înainte de carne - ei bine, asta este.