cele
Cu toții ne place să mâncăm delicios. Acest lucru sugerează că uneori avem tendința de a recurge la combinații de alimente care nu sunt deosebit de bune pentru sănătate. Acestea includ, de exemplu, cartofi la cuptor cu carne de porc, slănină și ouă, înghețată cu fructe sau cofetărie, paste cu carne de pui sau carne tocată și proteine ​​cu carbohidrați. Unii s-ar întreba dacă există alte produse care sunt încă sănătoase de consumat. Natura a avut grijă să ne ofere o bogată varietate de frumuseți diferite, datorită cărora putem fi atât subțiri și sănătoși, cât și bine și hrănitori. Acum vom afla mai multe despre ele.

Principiile alimentației separate - baza pentru o dietă sănătoasă

Elementele de bază ale acestui tip de dietă sunt că există mai multe grupuri principale de substanțe care pot fi utile sau dăunătoare organismului, în funcție de modul în care sunt combinate între ele. Scopul aderării la o astfel de dietă este de a facilita pe deplin munca organismului în digestie, iar elementele care trebuie absorbite în modul cel mai corect și rapid. De asemenea, vă puteți familiariza cu 10 moduri de a slăbi fără diete.

Mesele separate sunt potrivite pentru aproape toată lumea. Excepție fac persoanele care au diferite tipuri de boli sau alergii. Acestea includ cele cu rezistență la insulină, lactoză sau fructoză, intoleranță la gluten, sindrom de colon iritabil și boala Crohn.

O dietă sănătoasă împarte grupurile de alimente în următoarele:

  • Proteină: Pot fi de origine vegetală, lactată sau animală;
  • Gras: Sunt aceleași specii ca proteinele;
  • Carbohidrați: Zaharuri lactate și vegetale și produse din amidon (cartofi, orez, leguminoase, grâu, porumb, cofetărie);
  • Acizi: Diferitele tipuri de oțet, cafea, drojdie de bere etc.

Pe scurt despre combinațiile de alimente sănătoase și dăunătoare:

Toate procesele din tractul gastrointestinal depind de tipul de enzime care formează mediul acido-alcalin din corpul uman. Mâncarea pe care o consumăm afectează organismul în diferite moduri, schimbând echilibrul dintre raportul substanțelor. De aceea este atât de recomandată curățarea completă a intestinelor și a ficatului de toxine. Există multe metode de detoxifiere în confortul propriei case.

Majoritatea se țin de principiile de bază ale nutriției separate, care afirmă că:

  • Acizii și amidonul (băuturi carbogazoase, bere, spaghete cu sos de roșii, iaurt cu carbohidrați) cauzează disconfort grav la stomac.
  • Proteinele (pește, ouă, brânză, brânză de vaci) și produse din amidon (pâine, cartofi, produse de patiserie) nu se consumă în același timp.
  • O singură mâncare proteică poate fi consumată (ouă, carne, pește, brânză, brânză galbenă, maioneză) într-o singură masă.
  • Proteinele și acizii sunt prelucrate din greu și absorbite atunci când sunt combinate.
  • Dacă grăsimile sunt nesaturate, ele pot ajunge în aceeași placă cu proteinele.
  • Zaharurile (dulciurile, fructele) și proteinele (brânza, proaspătul și iaurtul, ouăle) nu sunt cei mai buni prieteni ai bunei funcționări a sistemului digestiv.
  • Zaharurile (gem, miere, tort) nu se potrivesc cu produsele din amidon (ciocolată, smântână, unt).

Să aflăm acum mai multe despre cele 6 combinații recomandate între alimente. Pentru a asigura o detoxifiere adecvată a organismului de toxine, puteți aplica oricând și CleanForte picături, a cărei formulă complexă include și un extract de usturoi, scorțișoară, tansy din plante și calciu extras din alge. Sau aveți grijă de nivelul zahărului din sânge cu SugaNorm.

Combinație super culinară №1: Uleiul de măsline și roșiile protejează de boli!

Roșiile sunt saturate cu antioxidanții Vitamina C și E, precum și 4 tipuri diferite de carotenoizi - alfa-caroten, beta-caroten, luteină și licopen. Uleiul de măsline conține un număr extrem de mare de grăsimi mononesaturate. Atunci când sunt combinate într-unul singur, ele întăresc serios sistemul imunitar și acționează preventiv împotriva diferitelor tipuri de boli. Pielea fructului nu trebuie îndepărtată, deoarece nutrienții sunt concentrați în el. Pe de altă parte, acestea nu se pierd în timpul tratamentului termic.

Combinație super culinară №2: Ceapă și usturoi împotriva virusurilor!

Deși nu puteți mânca bine doar cu aceste două produse datorită mirosului lor caracteristic, nu uitați să le includeți în mod regulat ca supliment la supe, salate, tocănițe sau sosuri pe care le pregătiți acasă. Acestea conțin o cantitate incredibilă de sulfați organici, care mențin arterele elastice și le protejează de placă.

Combinație super culinară №3: salată verde și avocado pentru o sănătate bună!

Acest fruct și legume se simt extrem de bine la gust și oferă o protecție complexă a corpului. Ambele produse sunt saturate cu carotenoizi. Nu vă fie rușine să le combinați cel mai regulat într-o salată sănătoasă acoperită cu o cantitate mică de ulei de măsline. Avocado conține, de asemenea, un număr mare de acizi grași Omega-3, pe care organismul îi transformă imediat în energie. Atunci când este combinat cu legume cu frunze verzi (salată, salată sau spanac), ajută corpul să se curățe de toxine și să-l protejeze de radicalii liberi. De asemenea, ajută îmbunătățirea stării pielii.

Combinație super culinară №4: Ardei roșu cu fasole neagră pentru o imunitate puternică!

Cambiurile roșii sunt o sursă excelentă de vitamina C. Fasolea este bogată în fier. Se pot amesteca într-o salată sau ca fel de mâncare la cuptor. Acestea cresc nivelul natural de imunitate și facilitează funcționarea armonioasă a inimii.

Combinație super culinară №5: Broccoli și roșii împotriva cancerului!

Roșia este un lider universal în îmbunătățirea sănătății și a vitalității la oameni. Pe lângă o gamă largă de vitamine și carotenoide, conține și mulți antioxidanți. Un element care apare cu aceeași concentrație puternică în broccoli. Atunci când sunt plasate în același castron sau placă, ele își întăresc reciproc efectele benefice și pot avea chiar un efect preventiv împotriva unuia dintre flagelele timpului nostru - cancerul de prostată.

Combinație super culinară №6: Ceai verde cu lămâie pentru inimă puternică!

Ceaiul verde este bogat în catehine - antioxidanți care îmbunătățesc funcția inimii și protejează arterele de blocaj. Este, de asemenea, un agent diuretic bine cunoscut și are capacitatea de a suprima în mod eficient apetitul. Dacă adăugați o jumătate de lămâie la 1 ceașcă de ceai, aveți deja o cantitate serioasă de vitamina C în băutură. Acest lucru mărește absorbția tuturor acestor substanțe nutritive din organism!

Aflați despre alimentele pe care le consumați!

Ritmul rapid al orașului ne face adesea să fugim în viață fără să avem suficient timp pentru a acorda atenția necesară. Nu neglijați cel mai important lucru - sănătatea propriului corp. Aveți grijă la combinațiile adecvate și necorespunzătoare dintre alimentele individuale, precum și la metoda recomandată de preparare a acestora, care reține substanțele utile din ele. Mănâncă inteligent pentru a trăi mult!